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增强抵抗力的八段锦太极拳,学起来
※本文仅代表该医生观点
抵抗病毒关键在于增强自身免疫力那么疫情期间，我们如何提高抵抗力？宅在家中，如何用中药进行食补？中药可以提高免疫力吗？网传的中成药剂靠谱吗?今天，小编带着大家关心的有关提高免疫力的各种问题请教了专家
如何判断自身抵抗力？
自己在家如何判断自己的抵抗力情况呢？看自己的面色查看一下自己的舌头舌痕明显、舌头胖大表示抵抗力较弱▽舌苔黄腻、舌尖干燥就要注意了你的免疫功能需要改善▽家中如何用中药进行食补？
专家建议，补气最好的是黄芪
可以用黄芪水煮饭对升高白细胞有帮助或是用黄芪炖汤鸡汤、猪脚汤都可以黄芪用量
一家三口，黄芪用量在30克左右煮30分钟以上长期吃有助于增强免疫力迅速提升免疫力：玉屏风散
想要迅速提升免疫力专家有个方子：玉屏风散即：黄芪、防风、白术适用人群：容易感冒、过敏体质
防风：可以降低粘膜局部的炎症反应
白术：健脾开胃
脾胃是气血生化之源
在家咽痛，怎么办？
在家觉得咽痛，如何缓解？
专家给我们支了一招
先从症状上排除新冠无疫区接触史可以用中药调理：金银花泡茶喝如果有新鲜的薄荷叶可以适量添加用干薄荷叶、药效更好网传的中成药剂靠谱吗？
近期，有网传服用双黄连、板蓝根等有预防的功效这些说法靠谱吗？专家表示：这些都是治疗性用药主要功效是清热解毒没有症状不要去吃合理饮食+小运动
对于如何提高免疫力
专家建议要合理饮食、适当运动
饮食建议粉
充分补充蛋白质、动物蛋白专家推荐：鸡蛋、牛肉、猪肉、鱼类蔬果一定要多吃！小运动
专家推荐：慢跑半小时近日，有新闻报道
八段锦太极拳对
增强体质有明显效果
下面就一起来学一下吧
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第一式：两手托天理三焦（实际速度2-3倍慢）
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第二式：左右开弓似射雕
（实际速度2-3倍慢）
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第三式：调理脾胃须单举（实际速度2-3倍慢）
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第四式：五劳七伤往后瞧（实际速度2-3倍慢）
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第五式：摇头摆尾去心火（实际速度2-3倍慢）
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第六式：两手攀足固腰肾（实际速度2-3倍慢）
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第七式：攒拳怒目增气力（实际速度2-3倍慢）
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第八式：背后七颠百病消更多精彩内容敬请