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闷热难耐一支精锐的潮湿部队正向株洲
端午假期虽说可以休息，但那种湿漉漉、黏糊糊、热烘烘的赶脚，让人总觉得休得不痛快！
前几天，我市的气温已攀到了30℃，今天稍稍低了点，可明天、后天……这一路太阳一路雨的，估计闷热的赶脚还会持续。
原来，大株洲进入主汛期了，这个月的雨量是全年最多的一个月。跑气象台的娜小主说，有时候，6月的雨比秋冬季节三个月的雨都要多。
这也就是说，接下来一段时间，我们会黏糊糊的了
天天有汗臭、衣服不会干……
想到这儿，小编的心情是这样的
辣么，如何除湿呢？
室内
最快最便捷的是用空调抽湿。现在大部分空调都有此功能。启动空调的除湿功能,可有效地解决阴雨时段房间潮湿的问题,对电视机、电脑等“怕潮”家电也能形成全方位保护。如果是外界空气潮湿太高,切记要关门闭窗;如果屋内过于潮湿，保证房间通风，可以用空调、风扇除湿。
对于长期潮湿的地区,可以采用在房间内置炭或和室地板下铺竹炭,对于房间湿度的平衡与尘蹒的防治和空气的净化都有很好的效果。还可以选择间歇通风，下午是最佳时机。阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，以减少水汽进入室内。中午,外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚,气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气。
人体
湿为阴邪，最伤阳气千寒易去，一湿难除1
湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除，有“千寒易去，一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪，最伤阳气”。
?如果侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降，出现胸闷。
?如果湿困脾胃，会出现吃饭不香，胃脘胀痛、小便短涩的情况。
三招自查体内湿气看感觉，看大便，看舌头2
湿有什么特性呢？重浊、粘滞、趋下。
①身体沉重疲乏。湿的特性因为有“重”和“下”，所以常常会出现早上起床后，头上象裹着一层湿布，晕晕沉沉，或身体沉重疲乏，四肢无力。如果水湿停留在关节，有的人还会出现关节酸痛等症状。
脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、疮疡，其实都是身体有湿的表现。
②大便冲不净。中医院主任医师黄涛介绍，如果大便粘滞在马桶上总冲不干净，这就是体内有湿的一种表现。
③舌头边缘有齿痕。照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的显现！
７招赶走体内湿气！饮食、按摩、运动３
经典莫过薏米红豆提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。由于红豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。
陈皮+姜汁泡水喝陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!真正的陈皮是指广陈皮，是广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮，以贮藏的时间越久越好，故称陈皮。大家别弄错!
荷叶煮茶也不错荷叶虽然比较“小众化”，但效果好当然要大力推荐一下。这道食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用，去中药店买点吧。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。
山药+冬瓜熬汤每天用一段山药加半斤冬瓜熬‘健脾祛湿元宝汤’，山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样可谓祛湿的‘黄金搭档’。
按揉阴陵泉足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
屈膝，在胫骨内侧髁的下方的凹陷中，就是阴陵泉穴。
在内踝尖上用自己的手指4指之上，按压有一骨头，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
三仁汤泡脚北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐“三仁汤”泡脚：
杏仁6克（后下）
白蔻仁6克（后下）
薏苡仁30克
茯苓20
白术9克
猪苓9克
法半夏3克
甘草6克
注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。
勤运动少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
（本文部分内容综合健康时报）
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