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秋季宝宝咳嗽高发期,咳咳咳总不止,很有可

每年的秋季，都是孩子们感冒咳嗽高发的季节，所以又叫“多事之秋”为了减少咳嗽的发生妈妈们都知道秋季要润燥养肺，但在此之前，一定要做好祛湿和消积的工作，清一清体内的痰湿、积食、湿热，润燥养肺才有效果。

为什么痰总是咳不完?

最近南方秋雨连连，原本应该燥热的天气变得湿气绵绵，这个时候很多咳嗽，都往往存在“湿一积--痰”这样的问题。也就是说，湿气缠绵,累及脾胃;积食难消，加重痰湿。这样一系列的干扰，引发不断咳嗽。

一、湿堵中焦，生出咳不完的痰

经过一整个长夏的消耗，孩子吃得寒凉肥腻、吹冷空调等，脾胃已经是非常虚弱了。而南方这边天气本来就湿热，再加上近日连连下雨，身体里已经积攒了很多湿气。

湿气重，脾胃就会因为湿邪玺滞而受损，中焦湿困，堵住气机，也让肺失清肃。“脾为生痰之源肺为贮痰之器”，体内湿气不除，就会造成痰湿内停，上注于肺，感觉怎么咳也咳不完。

二、湿重易生积，持续引发咳嗽

湿气让脾胃受累，孩子最容易出现的一种现象就是稍微吃点东西就积食。而积食又进一步加重痰湿，阻塞气道，持续引发咳嗽。这个因素特别容易被家长忽略，怎么吃药调理都不见效，就是因为积食日久没解决，津液、气血阻滞，影响脾肺功能。

怎么快速发现孩子有湿?

但不论是寒湿还是湿热

最重要的1点，都是祛湿气，让脾胃运转起来!

秋季祛湿有3招!

孩子身上湿气重、积食重、咳嗽又止不住，这个时候光是想着秋季润燥润肺补津液，一般是没有什么效果的。因为此时湿阻中焦，脾胃虚弱，这种情况如果再去润燥，可能会进一步加重脾胃负担，达不到想要的效果。此时应该以祛湿、健脾、消积为主。把体内的痰湿、湿热都排出去，让脾胃健运起来，有积食的消积食，没有了痰的作祟，咳嗽会得到有效的缓解。

一、少吃容易生湿的食物

老话说:“病从口入”

孩子体内的湿气也是吃出来的。想帮孩子祛湿，就要先掐住湿气的源头，一日三餐要少吃生湿、助湿的食物，要以清淡、温和为大原则。

不吃或少吃寒凉:西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果、山竹、香蕉、雪糕、冷饮等;

健脾祛湿食材:白术、获苓、陈皮、荧实、白扁豆、砂仁、五指毛桃等

二、尽量不让孩子积食

家长们也要观察孩子的消化情况，少让孩子积食。积食会阻碍脾胃的运化，脾失运化，孩子就很容易生湿。所以，一发现孩子有舌苔厚、口气大等表现就要马上帮孩子消积了。

消积食材:山植、麦芽、鸡内金等

三、坚持泡脚、晒太阳

泡脚的过程中，孩子微微发汗，湿气会随着汗液排出体外。

晒太阳可以补阳，中医讲，无阳难以化湿。

让孩子晒晒太阳，体内的阳气足够了，小太阳就能“升”起来，体内的水湿也能很快地被代谢掉了。