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阳气越充足,人体越强壮黄帝内经解读如
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。
80%的现代人都阳气不足：万病皆损于一元阳气！所以生发阳气非常重要。
《素问，阴阳应象大论》：阳化气，阴成形，阳不足，百病丛生，所以那些集聚疾病，经络不通，都跟阳气不足有关。
阳气即正气，正气内存，邪不可干；正气不足，疾病就随之而来。
01
《黄帝内经》中，何为气？
气是构成物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。
人的肾脏功能主要是藏精的，五脏六腑之精都藏在这里，因此只要人体发育到一定程度，五脏之精旺盛之后，肾脏就会泄之。
五脏各有所藏，除了肾藏精以外，肝藏血，脾藏营，心藏脉，肺藏气。肾所藏之精源于五脏六腑，肝所藏之血也流向五脏六腑，脾所藏之营营养五脏六腑，心所藏之脉营五脏六腑之血，肺所藏之气陈洒五脏六腑。
精气也就是阳气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
02
为什么阳气会不足？
阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。那阳气不足是因为什么原因？
（1）熬夜伤阳
在中医看来，晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
（2）少穿伤阳
短裙、露脐装、露背装…露脚裸。腰背部有个非常重要的穴位“命门”。命门藏有“真火”，具有温煦全身的作用，也只有阳气充足，身体才能抵御外邪，不受侵害。
（3）滥吃伤阳
很多人偏爱冷食，夏天甚至冬天都爱偏冷的食物，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
（4）不运动伤阳
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。
03
阳气不足的危害？
若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，则生成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，人体一旦阳气不足，
健康也将会缺乏一定的动力，
身体抵抗力下降，
随之而来的还有各种疾病，
可见阳气不足对健康危害巨大，
因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理。
04
如何判断体内是否有寒？
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷，衣服比别人穿得多；
3、容易腹泻，喜欢热，喜欢吃热的；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿，晚上尿量多；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
7、舌淡而胖，或有齿痕
04
如何驱寒补阳？
补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。
（1）多运动，动能生阳
拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。所以老少均可。但是运动不能过量，过量则消耗阳气。
（2）早入睡，补充阳气
晚上11之前入睡，养成良好的规律，11点也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛，阳气最弱的时候。
《黄帝内经》说：阳气尽则卧，要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。
（3）注意饮食和生活习惯
在夏天少穿露腿，露肚脐，露背的衣服。少吃冷饮，凉水，冷饭。这些不求知道，但求能做到。
（4）常暖背人的后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此，如果让后背温暖起来，一身的阳气就会强盛。
#黄帝内经里的养生名言#
上医治未病《黄帝内经》上古养生抗衰老秘法
