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经历了沙尘，河北人快用这些清清肺吧
这两天
河北的小伙伴想必深深感受到沙尘的“威力”
不夸张
小布今天几乎是闭眼来上班的……
一阵大风刮过，使得天空变色，日月无光，风卷黄沙侵袭着城市的大街小巷。
在这种天气状况下，人们日常出行一定要特别注意自身的健康和安全。
小布为大家整理一份应对的必备攻略，记得收藏哟~~
1
提早进行预防预防胜于治疗，在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适;滴几次润眼液以免眼睛干燥;有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。
2
多喝水多吃水果尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就是老百姓所说的上火，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。
3
避开风沙锻炼锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。但要注意收听天气预报，有较强沙尘天气时，应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼，有呼吸道系统疾病的朋友最好不要出门。
4
保持室内湿度风沙起时，及时关闭门窗，保持室内湿度。试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。
5
注意皮肤保湿在干燥但是浮尘天气，人体皮肤表面的水分极易被风尘带走，皮肤变得粗糙。尘埃进入毛孔后易发生堵塞，若去除不及时，可能会引起痤疮；过敏体质的人还容易发生各种过敏性皮炎及皮疹。所以外出回家后，要及时清洗面部，擦上补水护肤品。
6
及时清洁灰尘风沙天气从外进家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。如果感到咳嗽、痰多、发烧时，及时吃药、休息。如果这些症状在一段时间内不能缓解的话，医院就诊。
7
外出注意挡风沙如果必须在室外时，最好使用防尘、滤尘口罩，以减少吸入体内的沙尘。口罩的主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人们带来的不快。风镜可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。
8
不宜配戴隐形眼镜忽高忽低的气温变化和空气质量下降使人们很容易患上感冒，从而引发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎，这时的眼部环境非常脆弱。沙尘天气里近视者尽量应选择佩戴普通的框架式眼镜，这样一方面眼镜起到了保护作用，阻挡沙尘进入眼中，另一方面，一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。而隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，当粉尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌滋生，如果经常戴隐形眼镜又不注意眼部卫生，极易使炎症加重。
9
尽量避免出门气象专家提醒公众，吸入沙尘量过多容易引起肺部疾病，特别是对小孩危害最大，所以沙尘天气人们要尽量减少出行。
10
开车减速让行在扬沙天气中，司机应略微减速。在这种天气下，行人和骑车人最容易受到扬沙影响，造成视线不清或心情急躁，很可能频繁与机动车争道，容易发生危险。
11
注意人身安全扬沙天气中要注意人身安全，应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。遇见强沙尘暴天气时，在路上的司机朋友不要赶路，应把车停在低洼处，等到狂风过后再行驶。
需要注意的是，沙尘天气可能会诱发过敏性疾病、各种流行疾病以及传染病等，如果长期暴露在沙尘天气下，极有可能出现咳嗽哮喘等症状！
所以我们在日常生活中，除了做好防尘措施之外，在饮食上也应该做好清肺工作，今天小布给大家介绍几款清肺神器，有了它们，再也不当“吸尘器”啦！
黄瓜炒猪肝·主料·黄瓜
g
猪肝
g
胡萝卜
50g
葱
10g
姜｜10g蒜｜10g
·辅料·料酒
2茶匙（10ml）
盐
1茶匙（5克）
生抽
1茶匙（5ml）
淀粉
2茶匙（10克）
·做法·1.准备材料
2.猪肝切片，在水中清洗后，泡水３０分钟
3.将猪肝用５克淀粉，料酒，腌１０分钟，葱切末，姜切末，蒜切末，黄瓜切片，胡萝卜切片
4.锅中放油，倒入猪肝炒至８成熟取出
5.锅中重新放油，倒入葱姜蒜末
6.倒入黄瓜片
7.倒入胡萝卜片
8.小炒一下后，倒入猪肝
9.加入盐，最后用５克淀粉和１５ml水和成的水淀粉液倒入锅中，收汁即可
木瓜银耳炖牛奶·主料·木瓜
1个
银耳
30g
牛奶
ml
·辅料·冰糖
20克
·做法·1.准备食材
2.银耳去掉硬质部分，浸泡待用
3.木瓜去皮切丁，和浸泡好的银耳以及冰糖放在炖盅里，加入Ml的水
4.将炖盅放在瓦煲里，盖上盖子，放在大锅里炖30分钟
5.倒入ML牛奶，盖上盖子再炖15分钟
6.炖好盛在碗里即可食用
豆浆机版百合雪梨羹·主料·糯米
3/5杯
百合
1/2杯
雪梨
1杯
水
ml
糖
·做法·1.准备好材料，糯米最好提前浸泡一小时以上，雪梨去皮切成泡发黄豆般大的颗粒，百合洗净掰开
2.把材料倒入豆浆机中
3.注入水至推荐水位（通常是两条线中间）
4.启动豆浆机五谷粥功能（每台机子功能标示不同，选用类似功能）
5.程序结束，豆浆机响起滴滴声，根据喜好调入适量糖（不加也行，雪梨本身清甜）
河北发布综合
编辑
苏畅
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