湿气重,通常有3种表现,这2种湿气菜

在中医理论中，将湿气称为湿邪，是很多种疾病的致病根源。而且湿气结合性很强，遇春夏的热会变成湿热，遇到秋冬的寒，会变成湿寒，所以老话常说“千寒易除，一湿难去”。什么叫湿气湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一样黏黏的东西，通常是存在骨缝关节处。湿气排不出，睡再久也睡不够，老是觉得困，觉得累！大家别以为湿气是小事，如果湿气入侵体内，在各个脏腑组织中“安营扎寨”，会成为多种疾病的源头。湿气重的人，通常有3种表现1.舌苔厚“舌为心之苗”，健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则要小心体内有了湿寒；如果舌苔粗糙或很厚，发黄、发腻，则要小心体内有了湿热。2.大便不成形正常的大便，通常是黄金色的固柱体、香蕉形的，很通畅。体内湿气过重，通常会导致粪便水气过重造成粘连。因此如果大便不成形，长期便溏，大便完了之后，总会有一些粘在马桶上很难冲，要小心体内湿气过重。3.晨起困乏早晨起床时，总是觉得身上有种东西在包着，懒得动弹，感觉还是困乏，要小心体内湿气过重，中医讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似得那么别扭。湿气有两大来源一是外部：气候潮湿，久居湿地，涉水淋雨，湿邪可以外侵袭人体。二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。这2种“湿气菜”，湿气重的人，最好少吃这两种菜就是以辣著称的—湘菜和川菜虽说辣椒有祛湿的作用，但是吃多了，反而会加重体内湿气，这是因为吃太多辛辣食物，会生内热，而热邪常和湿邪易结合成湿热，一起“狼狈为奸”，成为致病的根源。推荐“3方”，祛湿气1.吃桑枝黑豆胡椒根桑枝祛风除湿，黑豆补肾益阴，胡椒利湿消肿，三物相配，可帮助祛湿健体。推荐桑枝黑豆胡椒根，取桑枝30克、黑豆50克、胡椒根50克、猪瘦肉克，食盐适量，材料洗净，锅内加入适量清水煮沸，放入上述材料，小火煮1小时，调味即可。2.茯苓双豆祛湿汤茯苓利水渗湿、宁心健脾；赤小豆排毒消炎、促消化；扁豆消暑化湿，三物相配，可帮助祛湿健体。材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉克制作方法：将茯苓、陈皮洗净、生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时，瘦肉洗净切大块，将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。3.常拍揉“3窝”腋窝在腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。方法：没有时间次数限制，可以经常按揉来疏导心经郁火。肘窝肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口”，经常拍揉，可促进身体排毒。方法：每天早晚可用拇指指腹轻轻按揉肘窝，每次1-3分钟即可，有助促进身体排毒。腘窝拍打腘窝中心的委中穴，同样也能达到促进身体排毒的作用。方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续拍打5-10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒物反应物。图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！

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