夏季身体内火气过盛怎么去火

　　人们常常会感到身体内火气过盛，出现性情暴躁、口渴、失眠、口舌生疮、口臭等症状。要缓解这些症状，就需要采取一些去火的食疗方法。接下来，我将为大家介绍几种常见的去火食疗方法，供大家参考。

　　一、绿豆汤

　　绿豆具有清热解毒的作用，被认为是非常有效的去火食物。绿豆可以制成绿豆汤，每天饮用一杯，有助于缓解口渴，降低体温。

　　制作方法：

　　1.取适量绿豆，用清水浸泡约1小时，待绿豆变软后捞出。

　　2.将绿豆放入锅中，加入适量清水。

　　3.烧开后，转小火煮40-50分钟，直到绿豆煮烂成粥状。中途需要不断搅拌，防止绿豆粘锅。

　　4.最后可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。

　　二、莲花茶

　　莲花具有清肝明目、去火解毒的作用，是一种非常有益的中医药材。将莲花干泡水来喝，其作用可以与绿豆汤媲美。莲花还可以和其他食材搭配，制成清爽的莲花茶。

　　制作方法：

　　1.取适量干莲花，放入茶杯中。

　　2.烧开适量的开水，放入茶杯中，浸泡3-5分钟后即可饮用。

　　3.茶的口感稍显苦涩，可以加入冰糖、蜂蜜或枸杞等其它调味料。

　　三、橙汁

　　橙子味甘酸适口，具有清热解毒、生津止渴、降低血压的功效。尤其是夏季饮用，既能去火降温，又能滋润肌肤，是非常适合的去火水果之一。

　　制作方法：

　　1.取一两个新鲜的橙子，洗净。

　　2.用榨汁机或榨汁器将橙子榨汁。

　　3.可根据个人口味加入水和糖进行调味，制成自己喜欢的橙汁。

　　四、黄瓜番茄沙拉

　　黄瓜和番茄都是富含水分和维生素C的蔬菜，能够有效帮助身体降温解毒，去除体内的火气和毒素。这种色香味俱佳的沙拉还非常适合减肥的人群。

　　制作方法：

　　1.将黄瓜和番茄洗净，切成小块。

　　2.将黄瓜和番茄混合搅拌均匀，装在盘子中。

　　3.根据个人口味加入盐、胡椒粉、蜂蜜、醋等调料进行调味，再加入一些新鲜的香菜或葱花等喜欢的配料。

　　综上所述，食物对人体的健康有着重要的影响。通过合理的饮食，我们可以做到预防和治疗一些疾病，如口臭、口腔溃疡等，保障身体的健康。针对去火，可以通过饮食来达到缓解的效果，吃点绿豆汤、喝点莲花茶、削点黄瓜番茄沙拉或是来上一杯美味的橙汁，防火降温、还能滋润身体，细细品尝，感觉人生更美好。