糖尿病不能吃馒头吗医生提醒若想血糖稳定,

随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

1、食疗已成为养生保健的必然趋势

药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。

2、古人就非常重视食疗

食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。

孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。

随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。

3、食物的功效不小于药物

对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。

更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》:

糖尿病不能吃馒头吗？医生提醒：若想血糖稳定，这几物尽量少吃

糖尿病，这个曾经鲜为人知的名词，如今已经深入人心,它悄然而来，无声无息地给人们的生活带来了巨大的威胁。

糖尿病是一种慢性代谢疾病，主要表现为血糖水平异常升高，它的形成并非一日之功，往往是多年累积的结果，不健康的生活方式和不合理的饮食习惯是糖尿病形成的主要诱因。

糖尿病的危害不容小觑，高血糖会对眼睛、心血管、肾脏等重要器官造成伤害，严重的甚至会导致失明、心脏病、肾衰竭等严重后果，此外，糖尿病患者还容易患上皮肤病、神经病以及感染性疾病，生活质量也会大大降低。

所以平时一定要严格控制饮食，养成良好的生活习惯，这样才能稳定血糖水平，预防并发症的发生。

糖尿病到底有哪些突出的表现呢？

多饮、多尿

正常情况下，我们的体内会自动排出多余的糖分，而糖尿病患者则因为胰岛素分泌不足，导致糖分无法被有效利用，因为体内血液中糖分浓度过高，造成人们口干舌燥，总想喝水的感觉，同时，多余的糖分还会通过尿液排出体外，使得患者频繁排尿。

乏力、疲倦

胰岛素是人体细胞摄取葡萄糖的关键因子，如果胰岛素分泌不足，人体的细胞就无法充分利用糖分转化为能量，这样一来，患者会感到乏力，缺乏精力，而且，由于糖分不能内部转化为能量，会导致脂肪物质在体内堆积，加重了患者的疲倦感。

体重波动快

由于糖分无法被充分利用，人体便会倾向于摄取更多的食物以弥补能量不足，而这些多余的糖分最终会转化为脂肪在体内堆积，这样一来，糖尿病患者往往出现体重的快速波动，有的患者体重增加，有的患者体重减轻。

糖尿病不能吃馒头吗？

在中国，馒头是餐桌上最常见的主食之一，然而，对于患有糖尿病的人来说，是否能继续享用这种口感柔软、香气四溢的美食却成了一个无法回避的问题。

那么，糖尿病患者能吃馒头吗？答案是肯定的，但要适量控制。

馒头以面粉为主要原料，其含有丰富的碳水化合物，由于碳水化合物是血糖的主要来源，患者应当注意摄入量。

一般而言，每餐的碳水化合物摄入量应控制在30-60克左右，根据个人情况，合理搭配其他膳食纤维、蔬菜和蛋白质，有助于缓解血糖的上升。

此外，为了保持馒头的口感，加工过程中往往会添加糖和油脂，因此，在选择馒头时，糖尿病患者应尽量选择无糖或低糖的款式，并限制使用油脂。

总的来说，糖尿病患者可以适量食用馒头，但需要掌握好分量，选择无糖或低糖馒头，并合理搭配其他食物，饮食的控制对于控制糖尿病非常重要，因此患者应该密切

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