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lt健康歌gt经络被堵塞，最容易
(本专题长约十分钟）
此歌是一位医生所写,可见其感受至深！医院像天堂，医院像银行，医院是牢房，不如提前去预防。健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是贷款还款，大病会倾家荡产。莫把此言当调侃，待到真时悔已晚。宁可站着自保健，绝不躺着被人骗！不养生就养医生，医院！爱家人要爱自己，爱自己才是远见！民以食为天，命以睡为先，长寿无神迹，心身两天然。这个健康歌写的很现实很真诚，转发给各位兄弟姐妹们，祝大家平安，快乐，健康！
一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板的长短；一个人的健康与否，取决于各个系统（组织和器官）的工作质量；一个人寿命的长短，取决于各个系统的使用寿命，而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度。想要健康长寿，你一定要关照好身体的每个系统哦！
人的寿命取决于微循环
一个人的寿命其实取决于最早报废的那个系统。比如一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了，尽管其它系统还好好的。一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因为他的大脑报废了，尽管其它系统好好的。所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。
人为什么到“七老八十”就会老死？人越老，行动越迟缓，越来越没劲，直至走不动了。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命取决于微循环。
微循环每年瘀、堵约1%
微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。
人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向衰老。而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70-80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。
为什么有人能活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通。为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵的程度却很严重了。
这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的健康状况，再和下面的瘀堵级别对比，就会判断出自己大致的瘀堵程度。那么，瘀堵会有什么感觉呢？或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢？
疼痛其实是一件好事
瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事？经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急于治疗的还是疼痛。
因为疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。
就像很多人有静脉曲张，我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了，可有人感觉到疼吗？也许很多人没注意过，静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉，到后期彻底堵死就感觉不到疼痛了。血管都被堵死了，我们就感觉不到疼痛了，随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。
所以在这里，我们一定要明白一个道理，如果我们对付疼痛的办法是用的止疼药，千万不要认为以后不疼了就是好事。只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。因为不仅仅是解决疼痛的问题，而是消除隐患的问题。
为什么微循环容易堵呢？
我们的身体每天都在创造垃圾，血液里的杂质就是造成微循环堵塞的原因之一。此外，血管一旦受到风寒就会收缩，而血液也会变粘，最终造成瘀堵。所以，在布满毛细血管丛的微循环是最容易瘀堵的。
事实上，我们每个人的微循环中都会存在瘀堵，而且都在伴随着年龄的增加而增加。虽然在身体内里，我们看不到，但我们能感觉的到，人越老行动越迟缓，这就是年老“血脉不活”的表现。
瘀堵程度一般分为四级
就像刚才提到的“静脉曲张”，这是我们能够看得到的，而我们身体内里看不到的呢？如何能直观地判断身体瘀、堵的程度呢？还有一个“窗口”可以帮助我们，这就是“舌下静脉血管”。
舌下络脉的变化，主要提示瘀血病变的存在，根据其色青紫、淡紫、紫红，分别确认瘀血属气滞、寒凝、气虚，还是热壅。一般我们简易地把瘀堵程度分为四级。
01舌下两条静脉隐现，主干直径在2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。
02主干饱满，直径不超过2-6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。
03主干饱满，直径增粗超过2-6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。
04主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2-6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。
那要怎么疏通经络，打通瘀堵?眼睛：转动眼球，凝视远方在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。
多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关。
要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。
肺：吹吹气球，扩胸运动肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器，如果不经阻拦，汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。
研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。
一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。
但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能。
平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。
心脏：练练快走，晚餐清淡要想让心脏保持活力，最重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒，还有就是多走路，避免高油、高脂饮食。
肠道：吃粗纤维，喝点酸奶肠道是人体重要的“排毒”器官，还承担着抵御疾病的重任，一旦出现问题，不但没了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而至。
1、预防便秘，多喝水、多吃粗纤维、喝点酸奶是关键。
充足的水分对保证肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不容易大便干结，因此多喝水是解决便秘问题的第一要务;
2、保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便;
3、调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量，也是预防便秘的好方法，可以每天喝一点酸奶。
此外，肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少也有关系，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等，也有预防便秘的效果。
肝脏：少生气，睡午觉让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。压力大的人群应学会及时排解压力。
压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。
深呼吸、按摩也是不错的减压方法。
皮肤：轻柔洗脸，做好防晒20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，但40岁后，需要4～5秒才能回到原位，等60岁后，就要延长到6～7秒。
要想捍卫皮肤健康，要从以下几方面入手。
1、轻柔洗脸。因为多用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一步。
2、做好防晒。紫外线会伤害皮肤细胞，导致提前衰老，最好养成出门涂防晒霜的好习惯。多喝水、戒烟和坚持运动。
人体的衰老就是经络不断堵塞的过程，经常疏通经络能够延缓衰老。白藜芦醇——惊人的发现,神奇的效果!为什么葡萄酒有如此神奇的力量？秘密都在于它——白藜芦醇。白藜芦醇(resveratrol)，化学名为三羟基芪，是一种天然抗氧化物，可以延缓衰老，预防癌症，在红葡萄皮、红葡萄酒和葡萄汁中含量很高。有研究表明，染色体的完整性会随着人类的衰老而遭到破坏，而白藜芦醇可以激活一种修复染色体健康的蛋白质sirtuin，从而起到延缓衰老的作用。
白藜芦醇在健康方面的应用
白藜芦醇对于心血管疾病的影响，已备受瞩目，科学家们目前正努力探究，它对于其他疾病的影响，包括癌症、关节炎、糖尿病以及阿兹海默症，是否也有益处。
1.心血管疾病
白藜芦醇重要应用研究之一，即是心血管疾病的预防。白藜芦醇对于心脏的保护作用，已研究多年，大部分是与‘喝红酒可降低冠状动脉心脏疾病’有关。
从植物中萃取的白藜芦醇，经由一些机制，达到保护心血管系统；白藜芦醇可以避免血小板凝结成团，阻碍血管，造成心脏病发作及中风。同时，白藜芦醇还有助于血液流通，它能增进内皮细胞（endothelial，即血管内壁的细胞）的功能，这是一个重大发现，因为动脉硬化即是由于内皮细胞功能障碍所引起的。
2.癌症
白藜芦醇还有抗癌的特性。在实验室的细胞研究中发现，白藜芦醇可以抑制不同癌细胞的生长，包含白血病、多发性骨髓瘤、黑色素瘤、乳癌、卵巢癌、胰腺癌、甲状腺癌、子宫颈癌、以及头部及颈部的癌症等。
白藜芦醇藉着增加或减少各种不同酵素及分子的产生，控制细胞的再生及血液的供应，进而抑制肿瘤的生长。经由这些机制，白藜芦醇可以增加化学疗法的药物及放射线的抗癌效果。白藜芦醇的高效抗氧化能力，可以使身体的健康组织不会遭受化学疗法的破坏。由于化学疗法会同时伤害健康的细胞及癌细胞，这个发现，可以减少化学疗法所带来的副作用，并增加癌症病人对于化学疗法的承受能力。
在人体试验上，白藜芦醇是非常安全的，如何提高它的吸收率，并应用于抗癌的治疗，是现在研究的焦点。根据Dr.Zhao-Wilson所说，“白藜芦醇，是目前美国国家衞生研究院（NIH,NationalInstitutesofHealth）赞助临床研究的主题，并正评估它在预防癌症方面的效果”。加州大学目前正进行一个临床试验，正是针对白藜芦醇用于结肠癌病人的效果，进行研究。
3.发炎及关节炎
一般导致心脏疾病、癌症和关节炎的祸首是慢性发炎。当身体组织遭受破坏而发炎时，发炎的组织会自然释放一些化合物－前列腺素及细胞生长激素。白藜芦醇可以抑制这些发炎化合物的活动，而减轻发炎的症状。
在最近发表的一篇研究报告中指出，白藜芦醇显示它对于治疗关节炎的疗效，将可以成为一个治疗方法。在许多动物实验中证明，白藜芦醇能保护软骨，对抗发炎。
4.神经系统的保护作用
白藜芦醇可以保护脑部及神经系统，对抗因老化及基因失调的问题。在实验室中，白藜芦醇的抗氧化作用，显示它在保护神经细胞，对抗因β-淀粉体蛋白（beta-amyloidpeptide，它堆积于阿兹海默症患者的脑部）所带来的偒害。这个发现，使一些研究的团队提出，白藜芦醇也许可以治疗阿兹海默症。
根据一篇最近的报导，在动物实验中，白藜芦醇证明它对抗亨丁顿舞蹈症（HuntingtonsDisease）的保护作用。亨丁顿舞蹈症，是一种体染色体显性遗传所造成的脑部退化疾病，发病后会有运动失能、智能和认知功能丧失等症状。
5.糖尿病
白藜芦醇可以预防及控制高血糖的情况，如：代谢症候群，或糖尿病等。哈佛大学白藜芦醇专案研究计划主持人－Dr.DavidSinclair所成立的Sirtris制药公司，正进行一个临床试验，评估白藜芦醇在糖尿病患身上，控制血糖的效果。
6.延长人类生命的周期
根据密西根大学米勒博士〈Dr.RichardA.Miller〉，在延长老鼠生命周期的研究实验结果，令人联想到白藜芦醇也可以延长人类的生命周期。米勒博士推测，白藜芦醇具有和“限制卡路里摄取”类似的效果，可以使人类延长寿命而且保持健康，达到─岁。
最佳补充白藜芦醇的方式
充分的资料证实白藜芦醇对于健康及长寿有益，如何补充白藜芦醇，白藜芦醇在人体内，如何被吸收、利用、分解以及排泄等，都需要更进一步的了解。
纯度——
不是所有白藜芦醇的配方，都有相同的品质。各种不同的调制上的变化，其纯度，总是与营养补充品的制造过程和品质控制有关。消费者必须慎选高品质的来源，选择可以提供消费者最好的产品且有科学的证据，证实它的纯度及品质。
剂量——
除了探究白藜芦醇在健康方面的应用，研究学家更试着要确定最佳的剂量，可以达到最好的效果。最近对于补充高剂量白藜芦醇的研究，有意外的发现，一些白藜芦醇的研究学家及一些注重健康的人，都开始增加他们每日的摄取量。至于谁应该补充白藜芦醇，研究学家主张，白藜芦醇不仅对特殊疾病的病人有帮助，还能为想追求身体健康及长寿的人，提供大范围的身体保护作用。
根据Dr.Zhao-Wilson所说，“白藜芦醇的特性，就是在它广泛的保护作用，包括心脏保护作用、神经系统的保护作用、防癌作用、以及抗发炎作用，目前所有的资料皆建议从日常摄取补充高品质的白藜芦醇，有益于健康”。
白藜芦醇与抗衰老
1.白藜芦醇，最早被发现于葡萄中，是一种可以增进健康的化合物。经研究证实，对于某些动物种类，它可以增加生命周期，延长寿命。
2.在最近哈佛大学的一个研究实验中发现，摄取高卡路里的老鼠，其寿命会缩短；但摄取高卡路里，同时补充白藜芦醇的老鼠，其生命却可以延长，而且比那些体重过重且没有补充白藜芦醇的老鼠，有更好的神经协调能力，且心脏及肝脏功能较少受损。
3.科学家认为，红酒中的白藜芦醇，可以解释‘法兰西之谜’（FrenchParadox）：法国饮食含高油、高盐、高脂，但是法国人罹患心血管疾病的人数，却只有欧洲人士的三分之一，原因就在于法国人酷爱在用餐时，搭配饮用红酒，这就是“法兰西之谜”。然而，由于杀虫剂广泛使用，葡萄及红酒中的白藜芦醇大幅减少，只有补充白藜芦醇，才能确定达到最佳的摄取量。
4.实验室及动物研究结果显示，白藜芦醇对于心血管疾病、癌症、关节炎、阿兹海默症、以及其他神经退化性疾病的情况，皆有治疗的效果。另一方面，观察研究白藜芦醇对于癌症及糖尿病影响的临床试验，也正在进行中。
5.白藜芦醇经由一些机制，可以有效促进身体健康及延长生命；它可以促使细胞产生能量，影响基因表现的模式，在某种程度上，类似于“限制卡路里摄取”的效果（“限制卡路里摄取”是得到最多证实，可以延长动物生命周期方法）。
6.因为白藜芦醇能透过一些不同机制，发挥它的保护作用，至今，所有研究结果皆显示，白藜芦醇对人体是安全无毒，而且没有副作用，对于想要减少罹患慢性疾病的风险，拥有活力、健康、长寿的健康成年人来说，白藜芦醇是一个不可缺少的超级营养补充品。
白藜芦醇没有不管的事！
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1、美商婕斯是掌握白藜芦醇提纯技术的全球5家公司之一；
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4.有效抑制癌细胞扩散并降低癌细胞活性
5.抗动脉粥样硬化、抗凝血、抗血栓、抗高血脂症
6.预防高血压、冠心病、改善血液循环
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8.抗菌消炎，有效改善尿频尿急、尿道炎及前列腺等问题
9.抗过敏、咳喘、抗抑郁、改善睡眠、舒缓压力
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