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十分钟提振阳气封藏好你的相火
李洪渊老师正在广州、深圳正安文化学院开班讲授《圆运动的古中医学》。课余时间，洪渊老师蛮乐意为大家瞧瞧身体的状况，摸摸脉、看看舌、开个方子，来者不拒（真是大家的福利呀）。
一次课后讨论他提到，脉诊中发现，广东人多右尺微。右尺微是什么状况呢？简单说，脉分寸、关、尺三部位，“尺微”说明气血衰弱，“右尺微”，更意味肾阳不足，你无比宝贵的阳气封藏不够。
用《圆运动的古中医学》理论，洪渊老师分析，六气中，小满、芒种、夏至、小暑属三之气；大暑、立秋、处暑、白露属四之气，正是一年四季中的夏季。三之气相火蒸腾，四之气湿热交蒸而热收，南方本来就夏长冬短，封藏不够。经过漫长春天、夏天的升发与蒸腾，阳气消耗甚大，又长时间吹空调，封闭在人造的“秋冬”环境中，“可以说吹了几天空调，就少收获几分阳气（其实不光广东呀！放眼天下的夏天，哪里没有空调的吹拂？）眼看着夏天结束了，仓库中也未封藏下多少宝贵的阳气。封藏的相火不足，则不生脾土，首先祸害到消化系病。
那么，怎么办？
提振阳气，封藏相火的方法，第一可服用附子汤等中药，第二可进补鹿茸等补肾阳类药物，第三要多晒太阳，第四需要大家动起来——八段锦和站桩是最便捷的方法。
课间师生同做八段锦之第六式“摇头摆尾去心火”。青茶摄
其实在洪渊老师带领下，大家课堂上已经动起来了。每次课间休息，放下课本操练一番八段锦，不过短短十分钟时间，个个学员都薄汗微微，神清气爽，精神振奋。
八段锦之第七式“攥拳怒目增力气”。陈石摄
古人用八段锦给这套动作命名，实在贴切，八个动作简单优美，如八段精美的织锦，而练过之后的感觉也像是被一匹华丽的绸缎从头到脚盖住、又拂下，好舒服好享受。洪渊老师要求大家每天站桩、练八段锦，晨练最好，不拘时段，养成习惯。
八段锦之第二式“调理脾胃臂单举”。陈石摄
八段锦雏形见于南北朝时期陶弘景所著《养性延命录》，至今已近千年。期间功法不断演变，清光绪十六年定型为现在广为流传的七言八句歌诀。
第一式双手托天理三焦
第二式调理脾胃臂单举
第三式左右开弓似射雕
第四式五劳七伤往后瞧
第五式两手攀足固肾腰
第六式摇头摆尾去心火
第七式攥拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
光绪初年的站功八段锦
可能有朋友注意到，我们练的动作套路和流传甚广的《少林八段锦》的顺序不完全一样。确实，洪渊老师做了调整，使八个动作与五脏六腑的锻炼结合在一起，首先理顺三焦、调理脾胃，培固中土。人体如一个转动的轮子，脾土运畅就是中轴运转顺畅，才能有后续的土生金（肺），金生水（肾），以至整个身体的运转自如。
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