母乳喂养的正确打开方式

此前，我们推送过关于母乳喂养的好处的相关文章。然而，有些妈妈仍然存在一些疑问，比如：母乳喂养会不会影响身材？喂奶要不要讲究姿势？今天，我们就来统一回答一下这些问题。

一

母乳喂养会使妈妈发胖吗？

不会！其实这种担心完全是不必要的。喂奶本身是一个大量消耗热量的过程，能够起到瘦身的效果，不但不会增肥，还有利于减轻体重。而妈妈产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持身材，还容易发胖。

产后发胖的真正原因：产后体形的改变，与摄入多、活动少有关，并非与哺乳有关。“坐月子”躺着不动，全靠旁人侍候；吃高蛋白、高热量、高营养食物.人工喂养婴儿。这些因素造成能量过多，活动量小，热量消耗少，体内过多热量转化为脂肪积存在皮下，使人发胖。

二如何判断奶量是否充足？

哺乳时可以听见咕嘟咕嘟的吞咽声，吃完奶后想睡觉，能安静2小时左右；3个月以内按需哺乳，每天至少喂奶8次，4-6个月的宝宝，可以每隔3-4小时喂一次，喂奶前充盈的乳房会感到胀痛，喂奶后胀痛感消失；每天至少有6次小便，并有多次大便；体重每天增加30g左右。

三哺乳前准备

营造舒适的哺乳环境，准备哺乳用品。先换尿布，以免在哺乳后换尿布时翻动新生儿造成溢奶。清洁乳房，按摩乳房，刺激排乳反射。

哺乳前记得要洗手噢！

四喂奶姿势

侧躺式：妈妈在床上侧卧，斜靠着枕头躺卧，把宝宝横倚着妈妈腹部，一只手抱着宝宝，使宝宝的嘴和妈妈的乳头保持在同一水平线上；这种姿势适合坐着不舒服、需要一直在床上喂奶的情况。

半躺式：妈妈的背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。宝宝后面垫一个枕头，把宝宝横倚着妈妈的腹部，脸朝向妈妈的乳房。妈妈用手臂托起宝宝的背部，手靠在宝宝后面的枕头上，以便宝宝的嘴巴可以衔住妈妈的乳头。这种姿势适合分娩后头几天，妈妈坐起来仍有困难，而以半躺式的姿势喂哺宝宝。

摇篮式：宝宝头部枕在妈妈的手臂上，腹部向内，妈妈的手托住宝宝的臀部。这种姿势适合顺产宝宝。

橄榄球式：宝宝放在哺乳乳房同侧的胳膊下方，面朝妈妈，鼻子到乳头高度，双脚伸在妈妈的背后。妈妈用手托起宝宝的肩，颈和头部，另一只手呈C形托住乳房，这时妈妈身体稍微前倾让宝宝靠近乳房。这种姿势适合剖腹产的妈妈，以免宝宝压到妈妈的腹部，还适合乳房较大或者双胞胎。

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