失眠多梦,容易醒,送你两个小方子

最近有不少粉丝反馈，说自己睡眠质量差，经常翻来覆去睡不着，或者睡着之后容易醒。吃了不少安神助眠的药还是没有效果。其实从中医看来，失眠多梦并不是什么大问题，找对病根，调理改善并不复杂。

今天我就给大家分享几个改善睡眠的小茶方，看看哪个适合你？

首先如果你晚上总是入睡困难，而且睡着了之后，容易半夜醒来，醒来之后就很难再次入睡。另外除了失眠之外，还伴有口干舌燥，脾气烦躁易怒，喜欢叹气，两肋时常感觉胀痛，到了吃饭的时候，还没有胃口，吃一点就胀。

这种失眠情况呢，多是因为肝郁不畅引起的。肝主疏泄，负责畅通我们全身的气机，而我们能安稳睡觉的一个前提就是气机运行舒畅。当肝气不舒的时候，气机淤堵就容易导致失眠、半夜容易醒。

这个时候，我们可以参考佛手，香橼这两味药泡水喝，这两味药搭配既能疏肝理气，又能健脾化湿，而且药性平和，平时当茶饮也不用担心上火。

如果你晚上睡觉之后，总是做梦，睡眠质量差，整个人常常似睡非睡，似醒非醒，白天醒来之后，还是觉得乏力。另外还经常感觉心悸，心慌，头晕健忘，甚至还会出现四肢无力，面色苍白等情况。

这种失眠情况呢，多是因为心血不足，导致血不养神引起的失眠，这个时候，我们调理的重点在于补血安神，可以参考酸枣仁，桂圆这两味药泡水代茶饮。其中酸枣仁能养心安神，促进睡眠，桂圆能止血安神，两味药搭配，共同改善心血亏虚引起的失眠多梦。

好了，今天的分享就到这里了，也希望这些知识能帮到大家，我们下期再见。