血糖大户被揪出,或是甜点的6倍,医生

糖尿病是临床上高发的一种慢性代谢疾病，其主要原因是因为胰岛素分泌不足以及功能出现紊乱所引起的。若是身体中的血管堆积过多的糖分没有进行有效的治疗，从而就会容易引发糖尿病。

根据有关数据调查得知：全国有高达4.25亿的人群患有糖尿病，而其中全球20~70岁女性因内分泌激素出现紊乱，而导致的糖尿病发病率高达8.4%。

而男性的糖尿病发病率高达9.1%，如果要是在日常生活中不进行控制，那么预计到年，糖尿病患者人数将会超过6.29亿。

看到这些数据后，不仅让人们都非常的害怕。其实对于人体来说，若是想要预防糖尿病，那么在日常生活中一定要控制好自己的饮食，同时也要远离一些高糖分的食物。

01当血糖升高时，身体会出现什么症状？

1.手脚麻木

临床上，40%的糖尿病患者都会出现手脚麻木的情况。这种身体表现的原因是，由于体内的高血糖水平，神经系统对血糖波动非常敏感，从而导致葡萄糖转化为神经病。

此外，过高的血糖水平也容易减缓新陈代谢，压迫大脑神经系统，导致手脚麻木。

2.口干舌燥

当患者体内的血糖升高时，一些人会感到口干和舌头干燥，他们需要多次大量喝水来缓解这种感觉。

这是因为血糖升高后，血液中的糖分过多，刺激了口腔粘膜。一旦发生这种情况，糖尿病患者需要及时调整饮食，并在医生的指导下服用降糖药物。血糖稳定后，这种感觉也会减轻。

3.伤口很难愈合

伤口长期愈合可能与糖尿病密切相关，在正常情况下，人体的皮肤修复功能非常强，大约一周后伤口会明显改善。

对于高血糖患者，他们体内的血糖很高，伤口周围也会受到高糖的影响，伤口和皮肤组织的修复能力会降低。如果伤口难以愈合，必须及时排除糖尿病因素。

4.晚上有充足的睡眠，但白天常常很困

如果你晚上睡不好，白天困倦是正常的，但当你睡眠充足时，你总是困倦，这可能与血糖异常有关。如果你发现你的父母总是很困，那不一定是因为做饭和洗碗的疲劳，建议测量他们的血糖。其代谢异常，容易降低氧化应激反应，引起嗜睡。

许多人运动量少，饮食也容易放松。尤其是中老年人，不要放松警惕，以防出现这些不适。如果血糖高，可能会发现糖尿病，并可能导致各种并发症。

5.双脚皮肤瘙痒

在糖尿病来临时，血糖一般会升高明显，而血糖升高对人体健康不利，此时人的脚上会受到影响出现不良反应。如果你在短时间内发现自己的脚总是瘙痒明显，并且有足部皮肤明显瘙痒的症状，你需要警惕血糖过高。

当血糖升高明显时，血液中糖类物质含量增多，非常容易对皮肤、神经等造成明显的刺激性，此时会产生局部瘙痒感明显，血糖高的病人能够发觉自身的双脚常有皮肤瘙痒感明显。

这种现象频繁发生，需要警惕，多与血糖值过高有关，此时需要合理降低血糖值，防止局部瘙痒。

02血糖“大户”被揪出，或是甜点的6倍，医生提示：忍住别吃或可以赢

巧克力

巧克力口感柔滑，入口即化，深受人们喜爱。

巧克力很美味，但对于糖尿病患者，请将巧克力列入黑名单。根据相关数据，巧克力是一种高血糖食品，其升糖指数是甜食的6倍。

巧克力的热量很高，如果血糖没有得到很好的控制，吃巧克力可能会导致进一步的血糖升高，这可能会导致糖尿病并发症，如糖尿病、糖尿病、酮症和糖尿病酸中毒。

巧克力中的糖分进入身体后，若不能在短时间内排出体外，还会转变成脂肪堆积在身体中，进而增加身体肥胖率

如果实在想吃巧克力，可以选择黑巧克力，纯黑巧克力的含糖量较低，偶尔吃一点并不会影响血糖的波动，反而有助降低血糖。

对于糖尿病病情严重的患者，最好不要碰巧克力，为了身体着想，一定要忍住！

03除了巧克力外，还有什么食物不适合糖尿病患者食用？

1.甜点

糖尿病患者应少吃甜食，如奶茶、蛋糕、糖果等。这些甜点不仅含高糖，而且含高热量，经常吃各种甜点，会导致体重上升，引起血糖波动，不利于更好地控制血糖。

糖尿病患者不应食用高热量食物，即使是主食，也应控制在每天半公斤以内。

2.含高胆固醇的食物和动物脂肪

很多人喜欢吃这些食物，认为这些食物没有糖。但是，它们对血糖控制是非常不利的。各种动物的脑、内脏、肥肉、蟹黄、动物油等，都是不适合吃的。

此外，这些食品胆固醇的含量非常高，比较容易引起高血脂症，甚至会导致动脉粥样硬化，更加容易引起糖尿病并发症，因此必须严格限制胆固醇的摄入量。

3.忌吃高盐食物

糖尿病患者在饮食上控制盐分的摄入量，因为盐分摄入过多易导致血压上升，同时也会引起高血压的并发症，而高血压是诱发心脑血管疾病的危险因素。因此糖尿病患者在平时不能吃咸鱼、咸蛋等。

4.干果

干果属于高纤维，并且营养丰富的食物，对于糖尿病患者来说，这看似是一个不错的饮食选择。但是，您错了，如果您是属于2型糖尿病，那么，你就要谨慎食用干果了。

因为干果在脱水之后，它的天然糖分会浓缩，从而增加身体的糖分。对于糖尿病患者来说，可以多吃些新鲜水果，比如草莓或者葡萄柚。

04糖尿病血糖标准范围是多少？

空腹血糖的正常范围为3.3-6.1mmol/L，餐后两小时血糖＜7.8mmol/L。当空腹血糖＞7.0mmol/L，餐后两小时血糖＞11.1mmol/L即可确诊为糖尿病。

一旦明确诊断，应积极治疗，控制血糖，血糖应控制在合格标准内，即空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后两小时血糖＜11.1mmol/L。

对于年轻患者，应尽量控制在优秀标准内，即空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后两小时血糖＜8.0mmol/L，糖化血红蛋白＜6.5%。#爱乐养生指南#

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