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鼻子塞早上起来口干舌燥有这些症状很可
一天24小时，我们有近乎12个小时在呼呼大睡中。充足的睡眠对于身体是有益，可以帮助我们恢复体力，恢复精神。不过呢，睡眠的方法不对，就达不到效果。我以前是这样睡的，晚上11点多睡觉。睡觉的时候睡得挺实的，不过嘴巴是张开的。然后呢，就会震耳欲聋的打呼噜声，半夜也会醒来。早上起来，口干舌燥鼻子塞，一点精神也没有，越睡越想睡。在前几天我在一本书里，看到了关于关于呼吸的知识。书上说，用嘴呼吸过度换气会导致，睡眠质量差，睡觉打呼噜，早上起来口干舌燥，鼻子塞。后来我在家里，找到了胶带。睡觉的时候，用胶带把嘴巴粘住，这样睡觉时候就不会张开嘴巴呼吸了。没想到，这个方法很管用，我第二天鼻子也不塞了，喉咙也不干了，感觉也精神了很多。小伙伴们也可以试一试，家里有胶带了可以睡觉前。剪上一小段，竖着把嘴巴一粘，不用全部封。（只要嘴巴不能张开呼吸就可以）
