每天睡觉前生嚼几粒枸杞,坚持一段时间

现在年轻人明白了养生保健的好处，尤其是很多男孩会在杯子里泡上枸杞，每天坚持运动锻炼，提高自己的免疫力。很多人觉得枸杞只能泡水喝，不能生吃，但其实枸杞是可以直接吃的。坚持这一段时间，身体会收获很大的变化。

枸杞有哪些营养价值？

枸杞不仅能做饭烹饪还能入药，有极高的药用价值。游戏中的营养成分特别丰富，比如维生素，胡萝卜素，钙元素，铁元素，矿物质微量成分都是枸杞富含的营养。生活中用来泡茶熬粥，或者放到肉里炖肉炖鱼都能激发出食物的香味。

枸杞的主要成分为枸杞多糖可以促进人体吞噬细胞的吞噬能力，帮助代谢掉毒素垃圾。加快肝脏排毒。

每天睡觉前“生嚼几粒枸杞”，坚持一段时间，或会收获6个好处

养护肝脏

现在很多年轻人晚上会有失眠的现象，尤其是到了凌晨一两点，就是这个时间点是肝脏排毒的时期，如果在这个时间段经常性的突然醒来，可能是肝脏受损了，倒不如在睡觉前生吃几粒枸杞，可以帮助安神助眠养护肝脏。呵护身体健康。降低肝火。

延缓衰老

枸杞中的营养价值特别丰富，比如维生素，胡萝卜素，枸杞豆糖可以为人体清除自由基，减少黑色素生成，帮助延缓衰老，清除体内的有害物质。尤其是年龄增长，衰老效率会非常明显，所以睡觉前坚持生嚼几粒枸杞。你会发现皮肤状态越来越好。

缓解口干舌燥

有些老年人晚上不喝水，总担心半夜会醒来，醒来后感觉口干舌燥，这个时候可以通过脚趾里抠起来，帮助缓解口干舌燥的现象。因为出现这种情况，到时候是肾脏有问题了。枸杞可以滋补气血，补中益气以及滋养肾脏肝脏，缓解口干舌燥。

提高免疫能力

如果在睡觉前坚持的咀嚼肌力，枸杞能帮助提高免疫力，抵抗力，增强人体免疫细胞的吞噬能力，尤其是其中的微量元素特别丰富，可以被人体吸收，降低感冒发烧的感觉。进入体内抑制癌细胞出现。

防癌抗癌

枸杞中的特殊成分能帮助防癌抗癌消灭癌细胞，平时喝点儿枸杞水可以增加人体的生理功能，减少癌症化疗放疗的副作用。帮助辅助性的消灭癌细胞。

补充气血

枸杞的功效和红枣比较相似，虽然它不能直接做到补血的作用，但是能帮助补充气血，滋补身体。它的性质和西医上完全不同，睡觉前吃几粒枸杞对于女生来说有很好的好处，可以帮助缓解痛经。脸色更加红润。

枸杞需要注意哪些呢？

禁忌人群不要吃--枸杞性质比较热，对于正处于热性期上火发烧的人群来说，最好不要吃，不仅会引发炎症，反而会加重病症，导致肝阳上亢不利于身体修复。

一次性不要吃太多--枸杞作为补品不能一次性吃太多，否则会让身体受不了滋补过度，大量的精气反而过剩。

泡完后的枸杞最好扔掉--枸杞中有大量的水溶性纤维类，泡完枸杞后扔掉就好，基本上没有什么样的价值。

枸杞正确的冲泡方法是什么？

生活中很多人虽然特别喜欢喝枸杞水，但是泡的方法特别是首先我们要需要把枸杞冲洗干净后，把表面的杂质进行去除。放进杯子里再倒入温开水冲泡一次，倒掉水分后，再利用开水冲泡第2次。

水温建议保持度左右，就能激发出枸杞中的特殊成分，半个小时后就可以喝了。如果要想养生的话，可以放一些菊花，决明子等等，互相搭配起来，更具有养生效果。