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阳气盛湿气重怎么治101岁药王孙思邈的
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五月初过端午
一年一度的端午小长假到了
《说文解字》中的解释：端，物初生之题也，端午，就是午月的第一个午日，即农历的五月初五。从中医的角度来讲，农历五月十一年中阳气盛、湿气重的时节。在这段时候，天气闷热，多雷雨，蚊虫滋生。
自古五月就被称为“百毒月”、“毒五月”（阴历五月），从端午开始之后的九天是伤身体损耗元气的日子，潮热的天气，人体内非常容易淤积湿热，《伤寒论》记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。《黄帝内经》记载：「汗出见湿，乃生痤痱」。
众多名医古籍都在说，五月人体阳气会向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了：
1、脾胃特别容易中湿寒、湿热之毒，出现食欲不好、舌苔厚腻、口苦口臭的情况；
2、皮肤也会容易长痘、出疹子、过敏等情况；
3、很多人也会出现烦躁心慌、失眠、疲惫乏力、上火等情况。
在这个百病恒生的五月，我们该如何调养身体呢？岁长寿的药王孙思邈的养生秘笈值得研究，他在《孙真人逐月调养事宜》中，记载了包括饮食、起居、心态在内的五月养生建议，其中有2条饮食建议，最容易做到，跟大家分享一下。
《孙真人逐月调养适宜》记载：五月，肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，固密精气。
01
未来30天：滋阴养肝，清补不上火
五月天气骤热，很多人都忽然出现了上火的症状，比如：牙龈肿痛、口舌生疮、失眠多梦、心烦易怒、长痘过敏等。其实这都是因为肝气不足，使身体处于一个阴阳平衡的状态。
肝气不足的人，在阳气特别旺盛的毒五月，非常容易上火，特别是平时经常熬夜、心神操劳、用脑过多的人，更需要滋阴养肝，才能阴阳平衡。
养肝，除了日常少用眼、少熬夜、少喝酒、饮食节制之外，也可以尝试传统中医的智慧：喝茶。《神农本草经》记载：“神农尝百草，一日而遇七十二毒，得茶而解”。这说明在很早之前，就已经有了用茶来调节身心健康的办法。
日常多喝茶，肝属木，水养木，多喝茶可以滋养肝脏，清补不上火。茶养肝，比如人参茶、决明子茶等。推荐一款人参枸杞茶，人参疏肝补气，枸杞滋补肝脏，两者互相激发药效，效果更好。
02
未来30天：减酸增苦，把心养好
五月肝气生发会有些无力，建议少吃一些酸涩的食物，因为酸涩的食物会影响肝气的正常生发。心火会比较旺盛，很容易上火，建议多吃一些有苦味的食物，苦入心，有苦味的食物可以养心、清火。
这段时间天气炎热，容易出汗，人体津液损失过大，就会出现阴阳失衡，表现为四肢无力、身体疲乏、睡眠不好、口干舌燥、食物不振······这个时候推荐吃一点铁皮石斛，能平衡阴阳，滋阴生津，调理脾胃，补足心力。
金元四大名医之首、滋阴派创始人朱丹溪有言：人体津液为阴，气为阳，肌表为阳，脏腑为阴，无论是津液的干涸和脏腑失调都阴虚的体现。在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。
《中国药学大词典》记载铁皮石斛“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”，善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症。
《神农本草经》：“味甘，平，五毒。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳，羸瘦，强阴，久服厚肠胃。“
可以选择铁皮枫斗，每天5克，泡水、煲汤、煮粥，日常养生，非常百搭。如果出门不方便，或者是厨房小白，亦或者不想炖煮，可以选择高浓度的铁皮石斛颗粒，独立包装，撕开即食，不仅方便，而且更易吸收。
济公缘铁皮石斛西洋参颗粒，拥有24项国家专利，每一味药材都是仿野生种植，原产地直采5年生石斛，“宽汤久煎”20个小时，“一步制粒”专利技术加工而成。滋阴温补，非常适合调理身体。
