早晨空腹喝水等于喝细菌晨起第一杯水,或许

“妈，我渴了，赶紧给我倒杯水！”

“老公，给我来杯水！”

身体离不开水分的滋养，身体各个细胞进行生命活动的时候都需要水分的参与。相信大家都有过口渴的体验，恨不得抱起一大桶水咕嘟咕嘟全都喝下去。当人体出现口渴的感觉，这时候身体已经出现严重的缺水现象。水对于人体的重要性是任何物质不能代替的。人们把水称为“生命之源”。

特别是在早上起床以后，喝一杯水仿佛可以冲刷掉昨日的尘埃，唤醒身体的活力。身体吸收足量的水分后能够滋养身体组织各个细胞，而且还可以起到稀释血液黏稠度的效果。水分进入肠道以后能够加快粪便形成，促进排便，所以喝水可以起到促进排毒的效果。

关于喝水这件事情，每个人有不同的习惯，有些人早上起床之后会直接来上一大杯温水。也有些人习惯了刷完牙以后再喝水。因为他们认为早上刚刚起床，还没有刷牙口腔里会有很多细菌，所以并不适合直接喝水。那么你对于这种说法，有没有感觉夸大其词呢？对于这个问题，今天和大家一块儿来探讨一下。

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早晨空腹喝水等于喝细菌？

当我们的人体经过一个晚上的睡眠，口腔里真的会滋生出大量的细菌吗？大多数人起床以后会感觉自己的口腔里有难闻的口气。所以起床后第一件事就是赶紧刷牙，清除口腔里的细菌，让口腔保持清晰。但实际上，并不像大多数人想的那样，我们人体的口腔就是一个细菌聚集场所。而且细菌的滋生不分白天晚上。根据相关的实验发现，在我们人体的口腔中有多达种细菌，虽然这个数据有些吓人，但是大家没有必要恐慌。

在这些口腔细菌中有多数都属于有益菌群，而且细菌之间还会互相厮杀，互相抑制以此来达到维持口腔菌群平衡的作用。那么，通过喝水会不会把口腔里的细菌冲刷到肚子里呢？千万不要小瞧口腔中的细菌，它们不会被轻易冲刷干净，而且口腔里的细菌到达肠胃以后根本无法存活。因为在我们的肠胃中含有大量的微酸和其他有益菌，在互相作用下口腔细菌就会被消灭掉。

早上起床后可以直接喝水，但是不可以忽略刷牙

经过研究证实，刷牙是保持口腔健康的有效方法，在刷牙到过程中，大量的牙菌斑、食物残渣、会被清理掉。不过在刷牙的时候要注意，吃早餐前半个小时内刷牙，这样可以有助于发挥牙膏的药效，可以避免早饭后刷牙给牙齿带来的磨损。

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早上起床后，不要喝这两种水

1、淡盐水

之前在网络上传言，早上起床后可以空腹喝淡盐水，这种说法对于我们的身体健康非常不利。特别是在温度比较高的季节，经过一个晚上的睡眠，身体处于缺水的状态，早上起床后喝淡盐水会给肾脏带来负担，甚至导致血液浓缩，影响心血管健康。

早上起床后尽量喝一杯温开水，既可以稀释血液黏稠度，又能缓解前一夜间带来的高渗性脱水。如果喝淡盐水就会导致高渗性脱水症状严重，反而引起人们口干舌燥的症状。早上人体的血压处于一个高峰阶段，如果这时候喝淡盐水，反而会引起血压升高。

2、老化水

我们常说的老化水就是放置时间过久的水。水里会形成大量的亚硝酸盐，而且水烧开以后，存放时间过长，就会滋生大量的细菌，这些细菌和亚硝酸盐进入身体后，会影响血红蛋白的结合，从而降低血液的供氧能力。烧开以后的水，超过24小时以后就不要再喝了。并且桶装的矿泉水、纯净水一旦超过三天以后也不适合继续饮用。

总结：千万不要小瞧喝水这个小习惯，看上去再也普通不过的温水，却会带给身体大能量。所以在平时一定要养成及时喝水的习惯，不要等到身体出现缺水的症状，这时候身体各项生理功能就会受到威胁。

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