2024年血糖标准公布,年龄不同,标

高血糖，主要是由于体内血糖升高，导致自身健康受损，高血糖并不可怕，最让人担心的是并发症。

体内血糖不断升高，更容易引起身体各器官功能异常。很多人不知道血糖标准有多正常。

不同年龄段的人血糖值也会有一定的差异。新的血糖标准已经公布。建议你根据自己的情况进行自查。如果血糖能在合理的范围内，说明身体保养得很好。

糖尿病前期，身体会发出5个信号，希望你不会遇上

1.视线模糊

人体内的血糖含量高，就会导致葡萄糖聚集在眼睛中。如果出现这种情况，眼球的形状就会随之改变。一旦眼球的形状发生了变化，就会出现视力模糊或视力下降等症状。该症状会随着血糖稳定从而自行恢复。

2.吃饱就困

有很多人在日常生活中会出现吃饱就困的情况，但是却不引起注意，其中有很多人出现吃饱就困的情况就是因为糖尿病早期引起的。

一般吃饱就困跟自身的饮食结构存在着缺陷有很大的关系，长时间下去就会非常容易引起糖尿病的发生。所以建议饮食一定要合理，多吃一些膳食纤维的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

.体重就持续下降

如果发现自己在近一段时间内食欲大增，而体重却没有跟着上升，反而出现持续下降的现象，就要特别的注意，有可能是糖尿病在给你警惕。这个时候要及时进行血糖监测，看自己是否患上糖尿病，不要以为体重下降是好事，特别是正在减肥的人。

4.口干舌燥

一般出现糖尿病之后，早期患者的表现就是饮水量增多，经常会感觉到口干舌燥，因此需要频繁喝水。

如果每天饮水充足，但是依然感觉到口渴，而且饮水量异常增多，需要警惕糖尿病，很有可能是血糖升高引起的。此时血糖浓度升高了，患者的口腔不适感明显，因此饮水量才会异常增多。

5.频繁排尿

体内血糖值如果过高，那么患者就会频繁的排尿，主要是因为肾小球当中的葡萄浓度较高，会产生一些渗透性的利尿作用。而葡萄糖被人体排出之后，就会将多余的水分弹走，从而使患者出现频繁排尿的情况。

年“血糖标准”公布，年龄不同，标准不同，建议对照自查一下

对于年轻人来说，正常的空腹血糖应该在.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖应该小于7.8mmol/L。

如果空腹血糖超过6.1mmol/L，或者餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，就说明血糖已经偏高，需要引起注意。如果血糖超过7.0mmol/L，就已经可以诊断为糖尿病了。

对于中老年人来说，空腹血糖应该控制在6.1-7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖应该小于10.0mmol/L。

如果中老年人的空腹血糖超过7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖超过10.0mmol/L，就需要考虑诊断为糖尿病了。

高血糖并不可怕，日常做好这5件事，血糖才会乖乖“听话”的

1.重视饮食调节

如果想要稳定的控制血糖，应该重视饮食的健康。很多人血糖不受控制，跟饮食过程中方法不合理有关，大量摄入高脂肪食物、高糖食物，这些食物中的物质共同作用会导致血糖明显飙升。

因此在稳定血糖的过程中还要学会忌口，通过选择合适食物补充营养的方式来稳定血糖，这是避免高血糖加重的关键措施。

2.坚持有氧运动

避免血糖升高方法较多，而积极锻炼身体也是有效的措施。因为运动量充足可以促进热量消耗，将身体中多余的脂肪、糖类物质转变成能量提供，身体消耗的热量多，糖类物质分解速度快，可以被利用，防止血糖高。

很多人长时间不锻炼，运动量过少除了体质下降，身体还容易肥胖，很多重要指标在久坐不动后，容易升高。为了稳定血糖，有氧运动建议多进行，在身体适应的情况下选择合适的运动项目。

.睡好觉

睡眠不足或睡眠质量差会影响胰岛素的分泌和利用，从而导致血糖水平升高。长期高血糖会增加老年人患上糖尿病和其他慢性疾病的风险，影响身体健康。

因此，老年人应该保持良好的睡眠习惯，如定时睡觉、保持舒适的睡眠环境、避免过度疲劳和压力等。此外，老年人还可以适当进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，有助于放松身心，促进睡眠质量。

4.定期测量血糖

如果身体本身就存在一些糖尿病先兆的人一定要定期的测量血糖，一旦发现医院询问专业的医生，向他们咨询好的方法来降低血糖。

否则患上糖尿病，到时候就追悔莫及了。另外一些没有糖尿病先兆的人群也不能够大意了。可以一年测量一次血糖，让自己放心。

5.正确用药

要让血糖稳定关键是正确用药，糖尿病属于慢性疾病，很多糖尿病患者需要长时间用药才能让病情好转，如果没有根据医生的指导来用药治疗疾病，单纯通过好习惯养成想要控制血糖很难。

而那些对疾病足够重视的人会坚持用药，在医生指导下注射胰岛素或者服用降糖药物，会发现血糖升高情况得到改善，这也是让血糖稳定的方法之一。

血糖水平一旦升高，就很难使其恢复正常。因此必须不懈地努力，以将上述所有方法纳入日常生活中。如果执行得当，这些技巧将使血糖水平得到控制，并且从长远来看身体会大大受益，避免由血糖过高引起的许多其他健康问题。

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