为什么减肥总失败中医分清肥胖类型并针对性

探因

想瘦瘦不了想胖胖不成（上）

论想瘦瘦不了的成因

作者：张宗保编者：李珍

在现今生活中，有两种“极端”体质：一种是“吃肉也难胖”；一种是“喝水也长肉”。这是两种完全不同的体质，但都存在着健康隐患，今天只讲：为什么一些人想瘦却瘦不了？

《黄帝内经》将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类。中医认为，肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”。原因有二：一、脾胃虚弱，无力运化传输谷物精微，把膏脂和水湿多数留滞体内；二、肾阳虚衰，使血液鼓动无力，体内水液无法正常地蒸腾气化，导致血行迟缓，水湿内停。

但胖人有实胖和虚胖之分，临床需仔细斟別。由于人和人的体质千差万别，较常见肥胖有气虚湿困型、胃肠湿热型、肝气郁结型这三种。

首先讲气虚湿困型：这类人胖而不壮，松垮虚浮，食量不大，疲倦乏力，肢体困重，腹胀便溏，尿少，四肢浮肿（这就是虚胖）。调理以化湿、运脾、补肾为原则，可用赤小豆、薏米、白扁豆、荷叶、茯苓、山药、板栗、芡实、枸杞子、桑葚、黑芝麻、海参、银耳等药食同源的食品，灵活调配使用。

其次讲胃肠湿热型：这类人胖而壮实，食欲旺盛，吃什么都香，常有便秘难下，口干舌燥，怕热多汗，调理以清胃泄热为主，饮食宜清淡，应选择能入脾胃经、有清热作用的凉性食材，如绿豆、苦瓜、黄瓜、苦菜、丝瓜、莲藕、生菜、萝卜、梨、柚等灵活调补。

最后讲肝气郁结型：这类胖人心烦易怒，胸胁胀满，女性还会出现月经不调、甚至闭经。调理应以清肝泻火为主，食宜选能入肝经、有清热平肝功效的凉性食材，如西芹、菠菜、荠菜、马齿苋、决明子、茵陈等来调理。

最后一种人缺乏自制力，心里也想减肥，但一见好吃的东西，不吃得弯不下腰，就不离场。有人调侃这种人道：“不吃不吃又吃了，不喝不喝又喝了，吃多后悔心困了，困着困着睡着了，醒了又饿了，本想不吃了，闻着饭香投降了！”

顺口溜曰：

体检想把眉毛剃，

肚子总跟孕妇比。

见肉眼红吃不夠，

借口僧素身也肥。

细嚼慢咽七成饱，

饭后少卧常迈腿。

穷吃午晚富吃早，

营养均衡体态美。

皮带勒腰腹收紧，

心无烦恼气死鬼。

附注：

*一些想减肥又缺乏自制力的人，内心世界是极其矛盾的。体检时称体重，恨不得把压称的眉毛都剃了；一看肚子，自嘲曰：“比八个月孕妇小多了”；一说少吃点肉，就反击说：“和尚一辈子吃素，不也有胖和尚吗？”

--癸卯年七月十二日于丝路别墅

转载请注明：http://www.lqapa.com/xgyy/15340.html