培养宝宝良好的睡眠习惯

睡眠对儿童健康的影响较成人更为重要，睡眠中来自腺垂体的生长激素较觉醒时分泌水平更高，有利于促进儿童生长发育；良好的睡眠习惯影响着儿童的体格、情绪、行为发育，对儿童的认知功能、学习和注意力、社会适应性等方面的发展有着积极的作用。

睡眠习惯的养成

1了解宝宝的睡眠

儿童睡眠时间的需求存在个体差异，儿童的睡眠时间是否充足，可参考儿童平均睡眠时间，并结合儿童觉醒时的精神状态以及儿童生长发育状况来判断。

2帮助宝宝建立良好的睡眠习惯

1.让宝宝知道白天是用来吃喝玩乐的，夜晚是用来养精蓄锐的

白天保持室内明亮，宝宝小睡时不拉厚窗帘，夜晚窗帘拉严并且将室内光线调暗；白天喂奶时多和宝宝说话，夜晚喂奶时尽量不出声；白天小睡和夜间睡眠可以固定安排在不同地方，等等。

2.帮助宝宝建立生物钟，必要时把他叫醒

如果已经过了平常醒来的时间宝宝还在睡觉，通常情况下最好把他叫醒，这样有助于帮他建立起睡眠生物钟。

3.试从需要妈妈安抚到自己抱着“安抚物”入睡

对小宝宝而言，将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动、轻轻拍背或者听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最好安抚。

对大一点的能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说，可以给他一件“安抚物”，如一条毯子或一个绒毛玩具，只要能转移宝宝对母乳或安抚奶嘴的情感依赖就可以，安抚物帮助宝宝克服分离焦虑和恐慌。

4.形成一套固定的睡前程序，让宝宝安静下来

睡前程序的内容没有特别规定，只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。例如，玩一个让孩子宣泄过剩精力的游戏，给宝宝洗一个温暖的澡，穿上喜欢的睡衣，读个温馨的故事或再玩个安静的游戏，唱个歌、聊会儿天，然后把宝宝抱上床，向他道晚安……

要让宝宝知道，床是个很舒适的小窝，而不是一到睡觉时间你们就“遗弃”他的地方。

宝宝哭闹不睡眠怎么办

冷,热,尿,饿,痒,声音等等等等都会对睡眠中的宝宝造成刺激,宝宝会显得比较不安分，如果宝宝哭闹不止，家长可以逐一排查。

1宝宝打嗝和漾奶要考虑是否积食

1.有奶瓣是消化不良的表现，可以看看医生，开一些帮助调节肠胃的药物。

2.注意保暖，少量多次喂养，喂奶不要过急，避免吸入过多气体，同时可以给宝宝轻轻拍背，排出胃内气体再放下，顺时针按摩宝宝腹部，有助于缓解痉挛和促进肠道蠕动。

2是否缺少微量元素

血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

3环境是否不适

被子或者睡觉姿势不舒服，太热、太冷，太干燥，有鼻屎等都会对宝宝产生影响。

4是否想尿尿

可以给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

5其他

有没有发烧等病兆等，如果宝宝一直哭闹不止，医院检查一下。

分离焦虑怎么办

1分离焦虑是什么

分离焦虑即大家常说的"怕生"，英文叫separationanxiety.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强。

2分离焦虑的表现

在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭。晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。经常半夜啼哭，但并不醒来，有时在刚睡着后不久或早晨快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭。这是宝宝成长发育的一个阶段，不同的宝宝表现出来的程度不同。

3怎么应对

1.睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

2.白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。

3.和宝宝玩捉迷藏，让宝宝意识到即便看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他周围。

4.经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

◆◆◆◆◆

女人脸上长白癜风
北京哪个医院看白癜风病最好

转载请注明：http://www.lqapa.com/xgyy/4874.html