我爱生活想要有副好牙齿,这些习惯一定

要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。

日常保健很重要，一些坏习惯会伤害牙齿，今天，月亮花就带大家了解一下5个伤害牙齿的坏习惯。

5个坏习惯会伤害牙齿！

1、刷牙时用力过大

标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

2、常吃酸性食物

酸的食物腐蚀牙釉质，导致龋齿，碳酸饮料和橘子之类的就含有大量的酸性物质。

3、随意服药

孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。

4、牙刷经久永不换

牙刷使用久了就容易导致牙刷毛变形，这样不但不能有效清洁牙齿，而且还有可能戳伤到牙龈。因此，建议长刷最长使用时间为半年，一般来说，三个月就应该换一次牙刷。

5、整天咀嚼口香糖

你可知道口香糖也有害口腔健康吗？据美国著名牙科专家比尔·道夫曼博士研究表明：如果整天不停的咀嚼口香糖，就等于让牙齿泡在糖水里，这样的危害可想而知。建议可以使用无糖的口香糖或是或木糖醇口香糖。

怎样保护你的牙齿

（1）少吃零食，特别是在临睡觉时不要给孩子吃饼干、糖果，以免发生龋齿。龋齿是由于细菌使残留在口里的食物残渣发酵产酸，牙面慢慢被腐蚀、粉化或变黑，形成牙洞。此后遇到酸甜冷热都会引起酸痛，应当及时请医生修补。

（2）在乳牙长出前，孩子往往喜欢啃玩具、流口水，这是正常现象，应该选择清洁光滑的橡胶、塑料或无漆的木制玩具让他啃，但要注意保持玩具卫生。另外可给孩子吃些烤馒头片来磨牙，这对牙齿表面有清洁作用，还能提高预防龋齿及牙周病的能力。

（3）每日清洁牙齿。孩子每天早晚都要刷牙，尤其是晚上。因为一整个夜间，牙齿上的残留物会很容易变成酸性物质腐蚀牙齿，所以，每天父母都要监督孩子刷牙，餐后漱口。这样的方式可以帮助呵护孩子的牙齿，减少龋齿出现的机会。

（4）孕妇或婴幼儿时期不要常服用四环素、土霉素等药物，这些药可使其牙齿表面色素沉着，造成牙齿发黄，称为“黄斑牙”。另外饮水中含氟太多，也可使小儿的牙齿发生黄褐色斑点，对这种水要加以处理之后再饮用。

（5）下牙咬合时位于上牙的外面，俗称“兜齿”。从小经常用勺把儿放在上门牙的内侧，稍向外翘，每天2—3次，坚持一个时期，是可以矫正的。如果孩子长大再矫正，则需由口腔科医生特制钢丝牙套矫正。

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