您的当前位置：舌系带短缩 > 相关知识 > 秋季常备三个食疗方,帮助孩子远离咳嗽干
秋季常备三个食疗方,帮助孩子远离咳嗽干
秋天是很多人喜欢的季节，它相对于夏天更凉爽，相对于冬天更暖和。
但是，其实秋天也不是那么完美，因为它是一个偏干燥的季节，孩子在秋季，脾气容易暴躁。
秋季暑热己过，燥气当令，中医认为，燥邪其气清肃，性干燥，因此燥邪伤人，容易耗伤津液，出现一派“燥象”。
而小儿肺脏娇嫩本就易受外邪侵袭，加之肺应秋气，因此秋季多见“燥邪伤肺”，容易出现咳嗽或干咳无痰、口干舌燥等症状。
此外，肺与大肠相表里，秋季津液耗伤孩子还可出现大便干结、便秘等肠腑功能失调的表现。
孩子“秋燥”，家长必get小技能
都说“女人是水做的”，其实孩子才是，其身体含水量可达70%，远高于成人，对缺水反应也更加敏感和不耐受。
所以秋季干燥时，孩子如果发生缺水不及时补充水分，很容易出现一系列“秋燥”问题。
1.皮肤干涩
孩子的皮肤比大人娇嫩很多，对外界环境的变化很难适应，所以，一旦天气变得干燥，皮肤就很容易出现脱屑、起皮、皲裂等问题。
▍小贴士
家长平时可使用一些保湿产品（如宝宝面霜）帮孩子进行护理，多喝水、多吃蔬菜水果，补充水分和维生素。
2.口腔干燥/烂嘴角
“秋燥”导致孩子口腔唾液分泌减少，因而会感觉口腔干燥；部分孩子会出现明显的“烂嘴角”。
这种情况医学称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，严重时甚至一张口就出血。
▍小贴士
合理而及时地帮孩子补充水分，非常关键。
根据中国居民膳食指南（），应保证学龄前（2~5岁）儿童每天总饮水量（包括饮水、膳食中糖水、牛奶等总和）为~毫升，学龄（6~18岁）儿童每天总饮水量为~毫升。
3.喉咙疼痛/咳嗽
秋季燥邪易伤肺阴，导致呼吸道干燥，引发喉咙疼痛、嗓子沙哑、咳嗽等一系列呼吸道问题。
喉咙痛的孩子，就不爱说话、吃饭了。
▍小贴士
饮食上，家长可着重选择养阴滋润、生津的食物，如：银耳、百合、白果、白鸭肉等；同时注意少食葱、姜、蒜、韭菜等辛温发散之品，以免助燥伤阴。
4.流鼻血
秋天的空气相对来说比较干燥，因此鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒。
有些孩子会去挖鼻孔，一旦用力过大，就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。
▍小贴士
如果孩子秋天爱流鼻血，家长可以用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔粘膜的湿润，减缓鼻腔里的炎症；
如果家里空气干燥，可使用加湿器保持空气湿度，防止因干燥导致鼻出血。
5.便秘
肺与大肠相表里，秋燥伤及大肠津液，则容易发生儿童便秘。
▍小贴士
可以试试“朝盐水，晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，既可补充水分，又可防止因秋燥而导致的便秘，一举两得。
儿童秋季润燥食疗方
芡实莲藕羹
材料：
芡实20克，莲藕50克，荸荠20克，大枣5颗，冰糖适量。
用法：
将芡实、莲藕、荸荠捣碎，大枣去核，加水共煮成糊状，加适量冰糖即可食用。
功效：
养胃生津。适用于食欲不振、口渴咽燥、大便秘结、小便短赤的孩子。
蒸梨
材料：
雪梨1个，川贝母2克，陈皮2克，冰糖10克，糯米15克。
做法：
1.把梨从蒂下1／3处切下当盖，并挖去梨心。
2.川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打屑，一起装入梨内空心处。
3.将梨放入蒸杯内，加约半碗水。
4.将盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟即可。
功效：
润肺化燥，清热止咳。适用于热咳。
秋梨膏
材料：
雪梨4个，罗汉果3个，老姜10克，冰糖50克，蜂蜜30克。
做法：
1.雪梨洗净削去外皮，擦出梨蓉和梨汁，放入锅中；
2.加入冰糖、老姜丝、掰碎的罗汉果，大火煮开后，转小火慢熬30分钟；
3.滤出汁水，再倒回锅中小火熬膏，用木铲不断搅动，放凉加入蜂蜜搅匀即可。
4.本方为5～10次用量，可喝时取一勺，用温开水兑开饮用。
功效：
养阴生津，润燥润肺，适用于咳嗽后期咽干、有痰难咯的症状。
