早上空腹喝水对身体是好还是坏可能很多人搞

平时我们常说水是生命之源，一个人可以几天不吃饭，但是如果几天不喝水就容易出现健康问题，甚至危及生命。所以健康专家通常都建议，一个人一天的饮水量最好能够达到毫升以上。而且还建议大家在早上起床之后要喝一杯温水，能够促进肠胃蠕动，还能帮助我们排出体内通过新陈代谢产生的毒素和垃圾。但是也有人说，在早上起来空腹喝水，对我们的身体健康不利，今天我们就一起来探讨一下这个问题。我们先来看下早上要不要喝水？我们的身体在晚上的时候经过了一整晚的休息和调整会流失大量的水分，所以在早上起床之后，我们经常会感到口干舌燥，而且身体也处于一个极度缺水的状态，在早上起床的时候，也是我们体内血液粘稠度最高的时期，所以在早上起床后喝一杯温水能够有效补充身体所需的水分，还能降低血液的粘稠度，促进肠胃蠕动。所以从健康角度来说，在早上起床后是有必要喝一杯温水的。早上空腹喝水对身体是好，还是坏？很多人可能搞错了！空腹喝水，通过字面意思我们就能看出，他指的是在我们没有进食任何食物之前喝水。但是有很多人常说，空腹喝水对身体健康不利。其实这种说法不是绝对的，要看我们在空腹的时候喝的是什么水。如果在早上起床之后，空腹喝一杯淡盐水，当然会增大我们的肠胃负担，而且还会造成盐分摄入超标的问题，严重的话还会使我们患上一些肠胃疾病。如果在早上起床后，空腹喝一杯糖水，我们的身体健康是没有任何好处的，不仅不能帮助补充新陈代谢流失的水分，还可能使我们越喝越渴，如果糖分过多，还容易造成身体发胖，加重我们患糖尿病的概率。你在早上起床后不能空腹喝糖水，在平时的时候也最好少喝，在饮食上也要少吃甜食。综上所述：所以说在早上起床后空腹喝水的时候一定要喝温开水，不能喝加盐或者加糖的水，更不能和其他的一些饮料，对我们的身体健康都是没有帮助的。而喝温水不仅能够补充水分，还能加速体内的新陈代谢和内分泌，降低患上泌尿系统疾病的风险，对于缓解便秘也能够起到很好的效果。

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