齿痕舌,不单单是脾虚,还有可能是肾虚中医

每天早晨刷牙时，你是否注意过自己的舌头？中医认为，舌头是身体健康的“晴雨表”，它可以反映出身体内在脏腑的状况。

仔细观察舌头的形态、颜色和状态，能帮助我们判断身体是否存在潜在问题，比如齿痕舌——舌头边缘出现小小的牙齿压痕。

很多人发现自己有齿痕舌时，第一反应是“是不是脾虚了？”其实，齿痕舌的背后原因可能不止脾虚，它还可能与肾虚有关。

今天，我们就来详细讲一下齿痕舌到底是什么，以及如何辨别是脾虚还是肾虚？同时，面对这些情况时，中医又是如何去改善调理的？

齿痕舌是舌头边缘出现牙齿压痕的一种表现，通常伴随舌头轻微肿胀。中医认为，舌头通过经络与脾、肾等脏腑相连，是观察身体内在运行情况的重要窗口。

健康的舌头应该是淡红色的，边缘光滑，不应该有明显的压痕。如果舌头出现齿痕，说明身体内部的气血运行或者水湿代谢出了问题。具体来看，齿痕舌的出现通常与脾虚或肾虚密切相关。

脾虚是引起齿痕舌的常见原因之一。

中医讲“脾主运化”，脾的主要功能是负责把食物转化为气血，同时将身体内的水湿排出去。如果脾的功能变弱，气血生化不足，身体无法有效地代谢多余的水分，水湿就会堆积在体内，最直接的表现之一就是舌头浮肿，边缘出现齿痕。

脾虚还会引发一系列症状，这些症状有些可能很轻微，不容易引起注意，但如果不及时调理，就会逐渐影响到身体的整体健康状态。

最常见的表现之一是消化功能的下降。很多脾虚的人会发现自己吃完饭后容易腹胀，特别是稍微多吃一点就感觉胃部胀满不适，这其实是因为脾的运化功能下降，无法将食物有效转化为能量。

此外，有些人可能会觉得自己没什么胃口，总是提不起吃饭的兴趣，甚至吃了之后觉得特别疲惫。

中医认为，脾虚会导致气血不足，而气血不足会让人觉得整个人像“断了电”一样，无论做什么事情都提不起精神，稍微动一动就感到累得不行。

脾虚还可能表现在四肢的变化上。脾主四肢肌肉，当脾的功能下降时，气血供应不足，四肢得不到滋养，就会变得无力。

很多人会发现自己经常感到手脚酸软，提不起劲儿，甚至长时间保持一个姿势后容易感到麻木。这种乏力的感觉不仅影响工作和生活，还会让人觉得身体“笨重”。

更隐蔽但也很常见的一个症状是湿气堆积。脾虚导致身体的水湿无法顺利排出，水分就会滞留在身体里，表现在外面就是浮肿，比如脸上看起来有点肿、眼袋明显，或者下肢浮肿，鞋子会觉得比平时更紧。

这种湿气堆积还可能让身体显得虚胖，即使饮食并不多，体型也会慢慢变得圆润。这并不是脂肪的增加，而是体内的水湿在作祟。

舌头上的齿痕是脾虚带来的直接表现，但身体的这些隐形信号同样需要引起注意。比如，有些人长期感到精神倦怠、早上很难起床，甚至觉得白天总是昏昏沉沉，这些也可能是脾虚导致气血不足的表现。

但齿痕舌的背后不仅仅是脾虚，它还有可能与肾虚有关。

中医认为“肾主水”，肾是身体的“根本”，负责调节身体的水液代谢。如果肾的功能下降，水湿容易积存在体内，表现为浮肿的舌头边缘有齿痕。

肾虚的人往往有一些特定的表现，比如常常感觉腰膝酸软，站久了觉得腰累得厉害，或者夜间经常起夜，睡不好觉。

如果是肾阳虚，身体的寒象会特别明显，比如手脚冰凉、怕冷，甚至即使穿很多衣服，也觉得身体不够暖和。肾阳虚的人常常觉得身体“没劲儿”，即使睡了很久也感觉疲惫，好像一天都提不起精神。

如果是肾阴虚，情况又有所不同，可能表现为口干舌燥，睡觉时容易盗汗，甚至感觉心烦意乱、情绪波动较大。

无论是脾虚还是肾虚，齿痕舌都是身体发出的健康警告。它提醒我们需要