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湿热伤肝肝火旺盛,肝最容易犯的两个毛病
肝脏是人体的重要器官，对于维持机体的正常运转有着至关重要的作用。然而，随着社会节奏越来越快，工作压力不断加大，以及不良生活习惯等因素的影响，肝脏就容易出现一些问题。
肝病是一个缓慢发展的过程，如果没有及时调理，会给肝脏带来更多的负担。当肝脏受损时，有两个最明显的特征：
1、肝火旺：肝火旺盛的人会出现急躁易怒、失眠多梦等情况，这些症状虽然看起来像是肝火旺盛引起的，但实际上很可能是因为一些其他问题引起，比如精神压力大、身体疲劳过度等等。
2、湿热：这类人往往会有身体水肿、舌苔厚腻等表现。
肝不好，先调肝
肝不好，是很多人都知道的事情，但在调理肝的过程中，并不是说治好了就没事了。虽然肝本身没有痛感，但是如果肝郁气滞久了，也会产生一定的不适感，所以说治疗肝不好，调肝是关键。
在日常生活中，我们可以通过以下方式来调理肝脏。
1、注意休息：日常生活中一定要注意休息，避免过度疲劳、熬夜、长时间久坐等情况。
2、情绪调节：学会合理的控制自己的情绪，不要过于暴躁或者是抑郁。学会放松自己的心情，尽量保持乐观积极的心态。
肝好不好，看脸就知道
中医认为，肝主疏泄，人的情绪与肝的疏泄功能有着密切的关系。肝不好时，面部就会出现一些变化，可以通过看脸来判断。
1、眼白发黄：中医认为，肝主筋，其华在发，如果肝功能出现异常时，眼白就会发黄。此外，还可以表现为巩膜发黄、尿液发黄的情况。
2、肝斑：正常情况下，人的肤色应该是红润有光泽的，如果肝脏出现问题时，会影响到雌激素的分泌，雌激素增多后就会破坏黑色素细胞中的酪氨酸酶活性提高，从而导致色斑沉积。
3、黑眼圈：如果经常熬夜或者睡眠不足时，就会出现黑眼圈。但如果肝脏受损后，就容易引起肝血不足，眼睛周围的血液循环会受到影响。
肝好不好，先看这6个表现
1、精神状态差：容易疲惫，注意力不集中，思维迟钝等。
2、食欲不振：消化功能差，有时还会出现恶心呕吐等。
3、恶心干呕：会有恶心反胃的感觉，同时还会有呕吐感，甚至会感到胸口闷痛。
4、伤口愈合缓慢：因为肝功能受到损害，身体的新陈代谢受阻，伤口很难愈合。
5、面色灰暗：肝功能受损后，皮肤代谢和营养供给都会受到影响，皮肤没有光泽度。
6、尿液发黄：经常尿黄是肝脏代谢出现问题的表现。
4种食物常吃，养好肝
很多人觉得，既然肝脏出现问题，我们只能从饮食上调节，但如果一味的忌嘴，也容易营养不良。其实在饮食上注意“4吃”，还是有一定帮助的。
1、玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素，具有保护肝脏的作用。
2、西红柿中富含多种抗氧化物质，对肝细胞的保护有一定作用。
3、葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，能够促进肝脏细胞修复。
4、绿豆有清热解毒、利水消肿等作用。
另外，平时还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠；多吃蔬菜水果等绿色食物，有助于疏肝理气；适当锻炼身体，提高机体免疫力；不饮酒不乱吃药。
