还在为自己恢复速度慢而发愁吗这可是恢复身

导读：

人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。

看此文的宝宝们有福了，这可是恢复身体的良方！

鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面的方法进行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。

1生活习惯：

1.1严格的执行戒邪淫

戒除手淫、意淫，从根上杜绝元气泄漏的原因，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

1.2合理睡眠

一天当中夜晚（21：00—3：00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

1.3少看电视、少上网（工作需要者除外）：

看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。

因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。

2饮食建议：

平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》

《吃素怎样吃才能健康》

补精粥；黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐。