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开学季开学啦假期综合症怎么治
给大家讲一个恐怖故事吧！
假期
仅剩
6
天
假期要结束了
我们也要收收心
做好投入新的一学期的学习的准备吧！
我们先来做个测试吧！
假期综合症
测测你有没有假期综合症？1、每天起床的时间是？
A、8点或者更早
B、9点左右
C、10点左右
D、11点甚至更晚
2、起床后，洗漱的积极性？
A、立即洗漱打理个人卫生
B、要父母催促
C、囫囵一通，不认真
D、不洗漱，直接吃东西
3、每顿饭的食量变化？
A、没变化
B、明显减少
C、明显增加
D、没规律
4、饭后喜欢？
A、帮忙做家务
B、吃水果或者其他零食
C、进自己房间玩
D、不动弹，玩手机或者看电视
E、其他（看心情）
5、当问“你的暑假作业做完没”，回答是？
A、早就做完了
B、没有暑假作业
C、没做完
D、知道了
E、支支吾吾不正面回答
6、最喜欢/最不离手的电子产品是？
A、iPad
B、电视
C、手机
D、电脑
E、没有喜欢的
7、当问“你们什么时候开学”，反应是？
A、XX月XX日
B、好像是XX月XX日
C、你都不知道我怎么知道
D、全市/国都是一天开学，你不知道啊
E、你问这个做什么
各选项分值
A1分B2分C3分D4分E5分F6分
7—15分轻度暑期综合症：
这一类的学生自主性和自律性相对较强，即使一时有些控制不住自己，但经过有意识调整，能快速进入状态，很容易摆脱暑期综合征困扰。
16~20分中度暑期综合症：
这一类的学生大多数自主性和自律性比较弱，自制力较差，需要父母付出较多精力和时间才能帮助其矫正，摆脱暑期综合征需要的时间较长。
21~33分重度暑期综合症：
这一类的学生自我调节能力较弱，摆脱暑期综合征的时间较为漫长，同时伴有敏感、好强、易冲动等心理特征，如果家长方法使用不当或者疏忽，容易造成像厌学、自卑、自负、一气之下干脆不学等问题。
不管你是轻度、中度，还是重度暑假综合症
都没有关系
细心的小编为了你们找来了
独家秘方
仔细看看哦~
?什么是假期综合症？随着节假日的到来，有些人由紧张的工作、学习状态一下子过于放松，过度休闲、上网、逛街，使身体没有得到充分休息，也有的人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失衡，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“逛街综合症”，统称为“假期综合症“。对于上班族来说，随着端午小长假的到来，由紧张的工作状态一下子过于放松，引起身体和躯体的失调，出现“假期综合症”。
?病因是什么？心理原因
在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。
经济原因
假期外出旅游、互赠礼品、聚会聚餐、购物热潮……没有哪一样不会让人们花比平常多得多的钱。假日当中的入不敷出和假日之后的捉襟见肘也是令许多人感到烦恼和沮丧的原因之一。
生理原因
长时间逛街购物、频繁参加社交聚会和作息不规律造成的疲劳，会让你在假日后的数天内感到情绪低落，精力不济。假日里烟酒无度，暴饮暴食造成的肠胃和体重负担也会让你对紧张的工作一时间难以重新胜任。这两方面的原因都会加重你的假日忧郁。
?主要症状睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
?治疗方法1第一招：补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日期间更要注意保持良好的生活规律哦~
2第二招：清理肠胃
假期吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
2第三招：调整状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
4第四招：饮食降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
5第五招：睡前泡脚
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
6第六招：放松身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
假期马上就要结束了
同学们也要尽快收收心
收拾收拾行李回学校了
大二、大三、大四的同学们
报道时间是20、21日，报道地点还是熟悉的10C哦
上午8:00—12:00和下午14:00—18:00
小黄衫们在10C等着你们哦
还有一点很重要啊！
带好你的学生证哦
否则我们认真严谨的小黄衫是不会给你报道的呦
再来点福利吧！
安全提示一、各种入学手续要由本人或家长直接办理，不要交付陌生人代办各种交费、存款等手续。贵重物品请随身携带，不要让陌生人代管，以防钱财被骗。二、拒绝一切陌生人借用您的手机、银行卡，防止以“求助”为名的诈骗行为，一旦发现可疑情况，及时向学校武保处报告。三、不要贪图小利，防止犯罪分子利用人们贪图小利、攀认老乡等心理，骗取钱财。四、不要轻信陌生人的花言巧语，不要将自己的家庭住址或其它家庭情况随意告诉他人，以防骗子诈骗您的家人。五、要把学院老师的联系方式告诉家长，一旦发生情况以便家长能及时与学校沟通。当家长接到有人给您家中打电话，称您的孩子出了车祸或有急病住院，让您向指定帐户上存款时，您一定要先联系学生或学校，核实相关情况，以免上当受骗。六、拒绝一切到宿舍推销商品的人。如遇可疑人员或上门推销商品之人，请立即向公寓管理人员报告或拨打电话报警。尽量不要在西门外路边摊点等马路市场购买物品，以防买到假货或在购物时财物被盗。七、宿舍内不要留宿外来人员，更不要随便留宿不明底细的人。离开宿舍时，哪怕是很短的时间，都必须锁好门、关好窗，千万不要怕麻烦。一定要养成随手关门和随手关窗的好习惯。八、注意保管好自己的贵重物品及钥匙等，不要随便借给他人或乱丢乱放。九、不要在宿舍存放大量现金，钱款要及时存入银行。一定要保管好自己的存折、银行卡、身份证、交费单，千万不要用身份证号码、电话号码等作为自己的存折和银行卡密码。存折、银行卡应当和身份证分开存放。不要将自己准备取款的信息告诉他人或在宿舍及任何场所流露，在银行自助取款机取款时不要接听手机来电，操作未完成时不要离开取款机，以防银行卡被他人盗用。十、宿舍是同学们学习生活的重要场所，要提高宿舍防火安全意识。必须做到：不乱接电源，不乱扔烟头，不躺在床上吸烟，不在蚊帐内点蜡烛看书，不焚烧杂物，不存放易燃易爆物品，不使用电炉等电热设备，不擅自使用煤炉、酒精炉、液化气灶具等可能引发火灾的器具，要人走灯关，台灯不要靠近枕头和被褥。十一、在图书馆、教室看书或上自习时，不要将装有手机、现金等贵重物品的包放在座位上长时间在外休息或闲聊，以免他人拎包或盗取包内物品。十二、在市内游玩、购物或办理其它事情，要增强自我保护意识，遵守公共场所规章制度，注意防火、防盗、防骗。十三、遵守交通法规，过马路一定要走人行横道（斑马线），注意观察来往车辆，以防发生交通事故。十四、注意饮食卫生。就餐时要选择卫生条件好的摊点，尽量在校内学生食堂就餐，避免到街边的“路边店”或“地摊”就餐，以防食物中毒。
希望同学们提高安全防范意识，增强自我保护能力，避免安全案（事）件发生，确保人身财产安全。校内报警、期待与你们的再次相遇~
就是在平凡中做出不平凡的坚持所谓成功坚持把平凡的事情做好就是不平凡坚持把简单的事情做好就是不简单我们在路上西北师大经济战狼团微博：西北师大经济学院团委学生会学院团委宣传部赞赏
