按下身体自我修复的重启键辟谷

辟谷将给消化器官一次深入的生理休息，并且将所节省的能量转入自我愈合和自我修复。

就好比手机使用一两个月后，选择一天晚上将手机关机，第二天再打开它，手机就好使了。再比如电子产品都有一个万能的重启键，这都是因为我们让它们得到了充分的休息。那么，把我们的身体比作身边无时无刻都存在的机器，它是否需要休息呢？是否需要重启呢？我们一起试想来到森林中，遇到一条溪流。它是那样的清澈透明，水过无痕，没有一点瑕疵。那它来自哪呢？来自高山上的一汪天泉，那里是神圣，高不可攀的洁净之地，我们穷尽一生追寻着那里。那它流去哪呢？流入湖泊，汇入江海。有人说水是一个循环生生不息，那如果假设它流到低谷的湖泊停下了呢？高峰上的天泉我们攀不到，低谷的湖泊我们同样看不到。与我们有所交集的便是这潺潺的溪水，从洁净之地缓缓留到看不见的污秽之地，留给我们的只是它表面上的清澈。虽然不想承认，但有人的地方就会有垃圾。我们虽然只是短暂的过客，但也给它带来了污染。它把我们给它的污染带走，流到湖泊里，渐渐地湖泊积累成了泥沼，变得满目疮痍。只不过我们还以为溪水是那样的清澈，因为变化发生的地方在我们看不见的角落。有什么办法治好森林呢？那就是将这片森林封闭，不要让外物干扰它的存在，让它回归原始森林的状态。大自然有着顽强的自愈能力，对自然来说只是需要时间，或许是几百年，几千年，上亿年。它重启好后便又恢复了生机勃勃的状态。人，也是大自然的一份子。这条溪流是不是就是我们的身体，我们使用它已经很久了吧？休息过吗？身体的重启键是什么呢？辟谷

辟谷是一种可以让身心灵全面得到休息的活动，身体由于辟谷暂停了消化系统的工作，相关的各个器官都得到了休息，这使它们为未来的启动自愈力积蓄了力量。

辟谷中，身体内的各项活动的噪音降低，变成启动灵性的最佳时机，这个时候，我们如果让心也休息下来，进入全然放松、无念无想的阶段，就能进入和宇宙动波的谐振状态，获取无穷的宇宙能量来帮助辟谷的完成。by打坐。

----------不懂得好好休息，五脏就不能好好运转

休息可以理解为是增强自愈的一大因素，原因在于当身体处于歇息状态，休息能给身体内各种各样的化学和机械的排毒过程，直接提供最多的能量。

辟谷时，人经历自愈要比正常情况更迅速。

此时，你正摆脱身体的毒素和过载的废物,允许身体利用他自己的智慧，从原子级的水平完全健康地重新组织他自己。

由于有毒负荷被减少，每个细胞的功能就被提高。同样的方法，生命的神经能量是在夜晚睡眠期间重新蓄积的，那么，辟谷者通过休息、睡眠和排毒过程也正在建造他生命的神经能量。

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人体疲惫不堪，各个器官超负荷运转时，排毒能力会大大削弱。

人的身体有许多完成排泄的正常方式：肝，肺，肾，淋巴等，当这些器官超负荷时，身体将诉诸“超常规”的方法去排泄：脓肿、粘液性的排泄物（浓痰、鼻涕）、出汗、呕吐、腹泻和许多其他排泄方式。

如果排泄是不可能的，或身体的能量是不节省的，那么，超负荷的毒素就会被储存到关节、脉管、肌肉、器官，以及差不多身体的任何组织。

辟谷期间，身体对于它的能量和资源是高度保守的。

在这个深入又深刻的休息期间，当自溶和排泄过程未被阻止进行的情况下，毒素的吸收和产生被降低到最小程度。

相反，辟谷期间，合成和代谢过程（比如组织和骨骼的愈合）却能以最大的速率进行。

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人在睡眠时，身体即启动自我修复机制，所以醒来后我们发现精神很充足。

我们常说一句话”不懂得好好休息，就不懂得好好工作”，同样的语句放在运动员身上就是“不懂得好好的休息，就不懂得好好的运动”，学生也是如此“不懂得好好的休息，就不懂得好好的学习”。

所以，黄帝内经教我们要因天之序，日出而作，日落而息；圣经教我们每一个星期日都是休息日，这一天不要工作。

自然界的规律是阴阳的平衡，白天的劳作运动是阳，夜晚的安静睡眠就是阴，一周五日工作是阳，休息的两日便是阴。阴阳平衡时，就是最舒服最美妙的状态了。

我们的五脏六腑是不是也适用这句话“不懂得好好休息，就不懂得好好运转”，事实上，我们的脏腑终其一生，都没有好好的休息过，而且呈现出负担越来越大的趋势。

饮食活动是人体获得能量维持生命的关键，同时也是五脏六腑的主要工作对象。脏腑组成的协调系统像一条高速运转的生产线，输入原料最后产出成品。

如果，超产能的运转生产线会导致整体疲于奔命，结果可能是生产线中的某些机组迅速老化、废次品率的增加和缺乏保养。而使用不合格的原料，也是损坏机组的元凶。

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现实中，人体健康质量的下降，和吃得太多以及吃得太“差”有直接关系。

吃得太多，表现在暴饮暴食上，尤其是晚餐，不仅进食时间晚而且吃得非常多，一些自助餐厅也推动了暴食这种行为。

有句民谚“晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入”就是说的暴食的危害；吃得太“差”，是说吃进去太多身体本不需要而且会给身体带来很大处理负担的食物，我们为各种理由吃，比如为了眼舌鼻的欲望而吃，为了生意交情而吃，为了缓解心理压力而吃，就是从来没有考虑过怎么为身体而吃，为脏腑而吃。

脏腑需要的营养物质中，高脂肪食物比例应控制在20%以下，大部分人都严重的超过了这一标准；脏腑需要洁净的含有矿物质的水，有些人在晚餐和夜娱中，基本是以酒代水；脏腑需要新鲜的食品，我们供应的是腌卤制品、给了各种添加剂的零食、烧烤的焦油脂。

如此的吃法，五脏六腑的负担当然是越来越大，功能损坏和机能衰老也越来越快。

辟谷使消化和排泄恢复得很好

让我们看看消化系统：从咀嚼食物的口腔开始，食物经由食道进入胃中，强壮的胃部肌肉将食物搅拌、磨压、加上胃壁分泌的胃酸，帮助身体把食物分解成更小的状态。除了分解食物外，胃酸还帮助杀死仍残留在食物中的细菌。

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胃是食物处理的最初承接者，然后将工作任务向下面的器官传递，如果胃休息了，下面的消化器官都会压力大减。

然后，分解了的食物进入成年人体内大约六公尺的小肠。小肠的作用是更进一步的分解食物，并且吸收其中的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪。

胰脏和肾脏在此时加入，分泌它们的消化液加入处理过程。胰液帮助身体消化脂肪和蛋白质。

肝脏分泌胆汁，用来乳化脂肪并中和食物中的酸，让血液吸收。胆囊是储存多余胆汁的地方。在储藏期间，胆汁的效力会提升，所以当身体需要的时候，它的效率将更为强大。

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辟谷中，肝脏从处理食物毒素的工作中减轻出来，有更大的精力去帮助清理体内的留毒。

食物在小肠停留的时间很长，好让营养素从器官进入血液。营养丰富的血液直接流入肝脏，过滤掉有害的物质和废弃物。肝脏也控制着输送到身体各部位的养分，或是决定储存起来。

举例来说，肝脏储存某些维生素和某种身体用来当作能量的糖。所有在这个过程中没有被消化的食物，都会进入大肠。

大肠之所以称为大肠，就是因为它的直径比较大，但是它比小肠要短很多，大约只有一公尺半。大肠小肠加起来，意味着我们吃下去的食物必须通过将近八公尺长的管道。

当食物终于抵达消化过程中直肠的位置时，还有最后的机会将水分和矿物质吸收进入血液。最后阶段就是液体被吸收，剩下排泄物。

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肾脏无需分泌消化液处理食物，也得到前所未有的大休息

当身体不再摄入食物，首先得到休息的是胃，它既不需要搅拌食物连胃液也停止了分泌；小肠也无需去分解食物，胰脏、肾脏无需分泌消化液处理食物；肝脏无需分泌胆汁中和食物中的酸，胆汁被好好的储存在胆囊里备用；小肠没有上游的订单要处理，肠内没有食物就会减少运动和小肠液的分泌；大肠是身体的垃圾处理场，没有食物残渣进来也可以稍事歇息了。

休息使身体得以修复和重建

五脏六腑得到休息后，其力量都在渐渐的恢复中，并且，原本弱化或损害了的一些功能也得到机会修复。

如同我们休息日会让自己得到很好的调整，以及去保养改善一些小毛病，身体也是这样的自我安排。

胃是第一个受益者，没有食物没有胃液干干净净的胃，快速的开始自我修复，通常在辟谷后，胃炎等小毛病能得到很大改善。

肝脏、肾脏、胰脏也是如此，肝脏的解毒能力在辟谷后变得更强，从而在辟谷中的脂代谢中能更好的完成解毒工作。

肾脏的修复也在进行，过滤毒素和排出毒素的能力大大增强。

身心灵全面的休息后，我们内外都充满活力

在辟谷中，肠道没有食物及身体垃圾要运送，就得以专门对付宿便等沉积物，它们会增强蠕动的能力，把肠道皱褶中的脏东西挤出来。

辟谷期间，心脏的作功减少。身体在消化过程中，需要大量的血液供给，血液是各个消化器官的能量来源，为它们输送营养和氧气，支援它们的工作。辟谷后，消化系统运动减少，血液需求少，也间接降低了心脏的负担。

心脏在辟谷期也得到了宝贵的休息

辟谷中的休整，将对人体消化系统是一次换新的机会，很多人的营养吸收功能在辟谷后得到极大的改善。

最妙的是，消化系统的休息和人体的其他八大系统都有千丝万缕的联系，有牵一发动全身的整体改善效果，五脏休息期间，白细胞活跃度明显增强，人的免疫力也在苏醒。

科学发现，动物在走出冬眠后普遍身体更活泼，而且极少有在冬眠中生病的例子。辟谷中的让五脏休息，也有些“冬眠”的意味吧。

除了脏腑，身心灵也得到了休息

辟谷中，休息的不仅是五脏六腑，连带着身心灵都得到了休息和调整。

“身”是指你的身体，“心”是你的情绪，“灵”是你的灵性。辟谷中的休息是全方位的，当身体上不再摄入食物，体内进入“空”的阶段，此时也是心灵放空休息的最佳时机。

酒足饭饱的人，头脑总是晕晕噩噩的，那是因为他们体内在做大量的消化运动，不得清净的原因。

身空为“心空”创造了基础条件，辟谷中的放松训练和静坐观冥想练习，则是帮助你在情绪和灵性上能得到完全的休息。

让心休息，就是做到“我心不动”

在佛的教导中，世间万物都是唯心所现，外界的一切物，都是不生不灭、不垢不净、不增不减，你面对的烦恼也好、困惑也好、变化也好，都只是因为你“心”的投影而已，并不是真实的。

所以可知，我们为什么有那么多困惑，都是没有一个“清净心”的缘故。

事实上，大部分人终其一生都从来没有让“心”休息过，只要睁开眼睛，每一个瞬间都会掠过八万四千个念头，意识活动被填的满满的，稍有空闲的时候，立即拿出手机来游戏或聊天，然后情绪就不停的产生和波动，一会儿喜一会儿忧。

人们的意识活动被填得满满的，一刻也不能停下

中医把七种太过的情绪“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”概括为“七情内伤”，比如怒气伤肝，经常发怒的人，通常肝脏都不太好；比如忧思伤脾，常常忧愁担心的人，脾胃也会不好。

近代的佛学大师弘一法师，自述自己改变“坏习惯”的七个办法，其中有两条分别是“不闲谈”和“不阅报”。尤其说到“各地日报，社会新闻栏中，关于杀盗淫妄等事，记载最详。常阅报纸，亦必受其熏染，所以自己发心不阅报纸”。弘一法师讲的是两个让心清净的法门。

清净不染，就能使身心得到深层的休息

心动即情绪在动，情绪动则伤身心，所以历来的伟大人物，都是在“我心不动”这个境界上修行。

无论你外界的环境如何变化，在我看来，都是“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。

能够做到这一境界的人，是真正心理上健康的人，他们往往没有情绪或者只是使用情绪，从来不会为情绪所动，泰山崩于前而面不改色，这不仅是勇敢，是因为到了“我心不动”的境界。

进入到“空”，方能心不动。

辟谷是让肠胃空，而断念是让“心”空，这是一个道理，也都是吻合宇宙规律的道理。

情绪的根源是念头，如果念头不起，那么情绪就不会起。

如何不起念头，最简单的办法是不接触，也就是“不染”，这是个初级的境界。当年神秀大师做过一首偈颂“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，就是讲的如何不染。

小周天秘境“自然辟谷”

道家修炼第一步就是打通小周天，打通任督二脉。在修炼过程中会渐渐去到空念的境界，就是“不想”。自然忘记了要吃东西的念头，也不会感到饥饿，身体正常运行甚至比平常更加健康，这便是所谓的自然辟谷。

而同样的，通过辟谷也可以打通自己的小周天，打通任督二脉。正如前文所说，辟谷可以祛除杂质，杂质祛除了，身体的感官也就提升了。

小周天和辟谷是相辅相成的关系。

而《圆满生命》修身班就是教大家如何打开小周天，打通任督二脉，链接天地能量，寻找内在的“自我”。

DFLH

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