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奶量不够怎么办
有妈妈在后台留言给我，问：奶量不够怎么办？
其实我们首先要明白一个问题，那就是如果我们有足够的乳腺组织，有正常的激素水平和激素受体，再加上正确的哺乳程序，那么我们每个妈妈都可以产生充足的乳汁。
在现实生活当中绝大部分的妈妈奶量不足，是因为喂奶程序和姿势不当导致的，只有少之又少的一部分妈妈是因为激素水平的异常或者是乳腺结构的异常导致奶量不足！
保证充分的产生乳汁之前，首先呢，我们要去踢开哺乳路上的绊脚石。
有些妈妈说宝宝吃奶已经很频繁了，基本上都挂在身上了，但是奶量还是不够啊，不是说好的奶宝宝越吸越多吗？此时，要注意宝宝衔乳的方式是否正确，要保证有效且频繁吸允。
因为有效吸允才能保证有效的乳房排空，才能保证更多的乳汁分泌。
如何保证正确的衔乳姿势呢？
在给宝宝喂奶的时候，我们要记得胸贴胸，腹贴腹，宝宝的身体成一条直线，宝宝的鼻尖对着妈妈的乳头，让宝宝的嘴含住大部分的乳，而不是乳头。
尽量让宝宝的嘴巴来接近妈妈的乳房，而不是托住妈妈的乳房去靠近宝宝的嘴巴。
如果妈妈已经确保宝宝正确的衔乳，他还是不能有效地吃到奶，那我们要警惕宝宝是否存在舌系带过短。
另外，没有什么食物，是可以下奶的，不要尝试通过吃什么食物来增加奶量。
奶是宝宝的小嘴巴吃出来的，而不是妈妈吃什么食物吃出来的。
而且也不存在有遗传倾向，比如外婆没奶，会导致妈妈没奶这件事儿。
请拒绝催乳师和各种下奶茶，万一找到没有经过正规培训的催乳师，按摩手法和力度不合适，引起乳腺炎就惨了。而且下奶茶有各种各样的中成药在里面，并且没有研究是否可以安全哺乳，是否对宝宝有伤害。
要想产生足够的奶量知道以下五点就足够
第一：相信自己可以做一个合格的母乳妈妈
我们不做母乳邪*教，如果妈妈真的有疾病的情况，没有办法母乳，那么我们可以选择奶粉替代喂养。
追奶本身是一个比较辛苦和漫长的过程，有些需要两周，有些甚至需要一两个月。妈妈必须有坚定的信仰和比较强的执行力才能把这条路走下去，最终实现纯母乳喂养。
第二：频繁的让宝宝有效吸引排空乳房
乳房是一个最智能的粮仓宝宝，需要多少乳汁，它就会生成多少，为了能让乳房产生更多的食物，我们就需要及时地清空库存，让宝宝提出更多的乳汁需求。
在宝宝刚出生的一个月里，一般两到三个小时就需要排空乳房，24小时至少要8到12次的母乳，追奶的妈妈每天需要至少10次的乳房排空，如果宝宝不肯吸或者吸不好，妈妈就需要借助吸奶器来完成乳房排空和有效产奶。
第三：增加喂奶的有效性。
很多妈妈都知道，宝宝吃完奶或者用吸奶器吸完之后，用手还可以挤出乳汁，这个过程当中，我们一定要保证在吸奶器吸完了，或者宝宝吃完奶之后，用手把剩余的乳汁也排干净。
吸奶器最好能选择双边电动吸奶器，可以节约乳汁，增加15%的奶量。
另外可以尝试两次喂奶的间隔用吸奶器吸奶，保证乳房排空。
第五：保证愉悦的心情
焦虑的情绪是不利于产奶的，那么愉快的心情就可以促进产奶，因为愉快的心情可以促进催产素分泌，不要让别人影响你的心情，自己做自己的女王。
希望每个妈妈都如愿以偿，宝宝健健康康
循证友爱坚持
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