这10个信号提示体内有寒湿净合健康

这5个信号表明体内有湿

1.舌苔厚腻

舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄薄的舌苔，干湿适中，不滑不燥。如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，就说明体内有湿。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内还有寒。如果湿气较重，除了舌苔厚腻外，还会伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显等表现。

2.食欲差

如果到了该吃饭的时候，却没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感，说明脾胃功能较弱，导致这种问题的原因就是体内湿气过重，且这种现象更容易出现在夏季。

3.大便不成形

正常的大便是软硬适中的金黄色条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻、不成形，甚至粘在马桶上不易被冲走，这就说明体内有湿，消化吸收功能异常。体内有湿时大便的颜色还可能发青，而且总有排不净的感觉。

4.精神状态差

湿邪困遏阳气，清阳不升，清窍失养，则精神状态不佳；浊阴不降，则常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退。

5.小腿发酸、发沉

湿气重的女性起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且有虚胖的表现，更严重的会出现下肢水肿等问题。

这5个信号表明体内有寒

1.面色青白

面色是身体健康的一面镜子，面色发白、发青，都是体内有寒的明显特征。颜色越是苍白，就代表寒气越重。

中医认为，血液的运行和生成靠阳气，寒气入侵阻碍了阳气的生成，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现面色苍白的情况。

2.胃寒，经常腹痛、腹泻

寒气入侵身体，总是先堆积在皮下的经络里，也就是“腠理”之中，时间久了会转移到相应的“腑”中。例如常见的“胃寒”就是这样形成的，当这种现象产生时，用手摸胃部，可以直接感觉其温度特别低。长期胃寒会导致脾阳受损，而出现脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症状。

3.下肢发胖

女性下肢最易受寒，寒气会阻碍经络的流通，影响组织正常代谢，日久则会造成下肢发胖。

4.关节痛

人体气血津液的运行全赖一身阳气的温煦推动。阴寒邪盛，阳气受损，温煦推动失职，则经脉气血为寒邪所凝而阻滞不通，不通则痛，故寒邪伤人多见关节肌肉疼痛。

5.易伤悲，总想哭

寒气太重，或在体内日久，会逐渐转移到肺脏，导致肺功能逐渐降低。肺主悲忧，肺虚的人往往容易出现悲愁情绪，总是有想哭的感觉。

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