肝不好的人,多有这些表现春季养肝护肝,

肝是人体最重要的代谢器官，它不仅能够清除血液中的有害物质、制造胆汁，还能够合成人体所需的各种物质。但是现代生活的不健康习惯，如长期吃垃圾食品、过度喝酒、熬夜等，使得肝脏负荷过重，导致肝病的猛增。那么肝不好的人，会有哪些表现呢？又应该如何在春季养肝护肝呢？下面就由本人来探讨一下。

一、肝不好的人，多有这些表现1.皮肤暗黄

肝主疏泄，如果肝功能异常，将造成人体内多余废物的积累，包括胆红素，这样就会使皮肤变得黄黄的，没有光泽，这是显而易见的。

2.口臭多食

肝与胆相辅相成，如果肝脏不好，胆汁就不足，导致消化不良，嗓子干燥，口中也就会产生臭味。

.口苦舌苔厚

肝的主要任务是保证人体流畅畅快的血液循环，一旦出现肝病症状，经常会出现口苦、舌苔厚等情况，说明肝脏的功能遭到了破坏。

4.肝区腹胀

肝脏在腹壁中左右两侧的位置，当肝受损或结实、胁肋区会感到胀痛。

5.月经不调

肝有调和气血、藏血养肝的作用。当肝失去平衡，肝气不畅，月经就会不稳定。严重的情况下，还会导致妇科疾病的发生。

6.失眠易醒

如果你的肝不好，那么你就会感到疲倦、恶心、头晕，你还会感到心烦意乱、易怒、困扰和失眠。

二、春季养肝护肝，饮食上注意这2点1.营养均衡

积极预防肝病的发生，饮食必须是营养均衡的。应尽量多选择青菜、水果、瘦肉、蛋白、豆制品等食材，减少油炸、高脂、高糖以及煎、炒、烤等用油多、易产生致癌物的烹饪方法。多喝水也是有利于排毒养胃的。

2.合理饮食

最好避免过度食用烤制和油炸的食物，因为这些食物会影响肝脏的健康。此外，少量多餐也是非常重要的，在同时保证食欲的情况下生成新的蛋白质，减少肝脏的负担。

在春季养肝方面，燕麦、山药、大枣、红豆、糙米、山楂等多种食材都是非常有利于肝脏健康的，大家可以根据自己的口味选择不同的食材来进行烹饪。

总之，以上就是人体肝不好的表现以及春季养肝的方法，希望大家能从现在开始注意饮食营养均衡，做到少量多餐，这样才能够保护肝脏，使它保持良好的功能。同时，也要注意生活习惯，避免过度饮酒喝多，熬夜等不良习惯，养成良好的生活习惯，保护好我们的肝脏健康。

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